tag:blogger.com,1999:blog-33966255167955176492024-03-13T23:35:12.718-07:00Vihreät helmetmariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.comBlogger159125tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-28743202454136353612016-05-16T23:08:00.000-07:002016-05-16T23:10:52.820-07:00Täällä ollaan taas!<br />
<br />
Paljon on tapahtunut parin vuoden sisässä ja nyt olisi aika jälleen kertoa hieman paranemistarinaa - tällä kertaa uudella twistillä.<br />
<br />
Sairastin tosiaan burn outin tuossa muutama vuosi sitten (katso edellisiä postauksia). Diagnoosina oli lisämunuaisuupumus ja kilpirauhasen lievä vajaatoiminta.<br />
<br />
<br />
Ja nyt, here we go again.<br />
<br />
Burn outin sanotaan uusiutuvan herkimmin kahden-kolmen vuoden sisällä. Luulin jo niin käyneen, kunnes kaiken takana lopulta paljastuikin olevan homealtistus ja sen tuoma homeherkkyys. Nyt elän täysin uutta elämänvaihetta ja tarinaa. Haluan jakaa toipumistarinani täällä, sillä jos siitä yksikin ihminen jotain apua, on se sen arvoista. Kirjoittelen voinnistani, oireista, ajatuksista ja kaikesta siltä väliltä mitä sisäilmaongelmien kanssa painiskelevan elämässä tapahtuu. :)<br />
<br />
Mukana matkallani kulkee ihana tukiverkostoni sekä etenkin blogin puolella ystäväni ja osaava hyvinvointiasiantuntija Kreetta-Anniina, joka jelppii minua hoidon kanssa. Looking forward to this! <br />
<br />
Kaiken kokemani jälkeen nyt tuntuu hyvältä fokusoida energia toipumiseeni ja itseni tukemiseen parantuakseni miellytävästi ja lempeästi, parhaalla mahdollisella tavalla. Kerron lisää myöhemmin. Kuullaan pian!mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-22572853744282805782014-06-23T09:09:00.001-07:002014-06-23T09:09:35.996-07:00Uuden äärellä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Heippa pitkästä aikaa!<div>
<br /></div>
<div>
Hiljaiseloa on tullut vietettyä blogin puolella, mutta muualla elämässä on tapahtunut val-ta-vas-ti kuluneen vuoden aikana.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mielessäni on useasti käynyt tulla kirjoittelemaan kuulumisia, mutta jokin on tökkinyt. Ei vaan kertakaikkiaan nappaa - älkää kysykö miksi. Uskon, että kaikella on tarkoituksensa. Ehkä tämän blogin aika on nyt ohi. Blogi oli aikanaan minulle tärkeä ja auttoi eteenpäin. Tuntui hyvältä jakaa omia kokemuksia lisämunuaisuupumuksesta toipuessa ja paleon maailmaan sukeltaessa sekä kaikissa muissa ekologisuutta ja elämää käsittelevissä jutuissa.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sen verran voin viimeaikojen kuulumisia kertoilla, että alan nyt reilu kahden vuoden jälkeen olla kunnolla toipunut lisämunuaisuupumuksesta. Toipuminen vei aikaa, koska kehoani hoidettiin luonnollista tietä ruokavaliolla, lisäravinteilla ja elämäntapamuutoksilla. Siitä suurensuuri kiitos ihanalle lääkärilleni! Tärkeänä osana paranemisprosessia oli mielenhallinnan opettelu, erityisesti suon lämpimän kiitoksen NLP:lle ja <a href="http://uskallainnostua.fi/">Uskalla Innostua</a>:lle.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Terveyteni taannoinen romahtaminen ja siitä seurannut lisämunuaisuupumuksen diagnoosi pyöräytti melkoisen ison muutoksen pyörän pyörimään elämässäni. Astuin polulle, josta ei ole paluuta. Kokonaisvaltainen hyvinvointi, biohakkerointi, optimaalinen hyvinvointi - you name it - on nykyään intohimoni ja tärkeä osa elämääni, kuin perusta kaikelle. Arvostan hyvinvointia ja kehoani enemmän kuin koskaan. Aikanaan huonompina hetkinä en kertakaikkiaan voinut käsittää miksi voin niin huonosti ja miksi juuri minulle tapahtui niin. Nyt osaan yhdistää kaikki nuo pisteet ja ymmärrän selvästi syy-yhteydet. Olen todella kiitollinen kaikesta kokemastani. Ne ovat kasvattaneet minua enemmän kuin mikään muu. Koen, että ilman noita kokemuksia en olisi sama tyyppi kuin nyt olen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mikä parasta, matka sen kun jatkuu! Joka päivä tulee eteen uusia oppiläksyjä. Opin jatkuvasti lisää kehostani, itsestäni, maailmasta. Oppiminen ei lopu koskaan, ennemmin koko maailma tuntuu suurelta leikkikentältä täynnä mahdollisuuksia ja uusia juttuja. :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Lähitulevaisuudessa askeleeni vievät sykkivään Helsinkiin, lähemmäs inspiroivia, mahtavia ihmisiä ja tapahtumia. Niiden keskellä tunnen oloni kotoisaksi. Odotan suurella innolla ja avoimuudella kaikkia tulevaisuudessa odottavia juttuja!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Luontokuvat/2014/19.4./IMGP6826c.jpg?img=smaller" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Luontokuvat/2014/19.4./IMGP6826c.jpg?img=smaller" height="424" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
No, tästä tekstistä tuli hiukan hajanainen ajatusten virta.. Rivien välistä voinee kuitenkin lukea, että blogin aika on nyt ohi. Voisin ehkä sanoa että kasvoin siitä ulos. Mielessä on käynyt uuden blogin perustaminen, mutta vielä hetki ei tunnu oikealta. Uskon että hetki ja uusi blogin nimi tulee kun on tullakseen.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jatkossa minua voi seurata seuraavissa kanavissa:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/">http://tmaria.kuvat.fi/</a> - valokuvia</div>
<div>
<a href="http://mariatuominen.fi/">http://mariatuominen.fi/</a> - yritykseni nettisivut</div>
<div>
@marianthus - Instagramissa</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">Kiitos ja kaikkea hyvää!</span></b> </div>
</div>
</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-12034683159461497412014-04-08T04:41:00.000-07:002014-04-08T04:41:23.962-07:00Pari ajatusta tiistaipäivälle<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Hyvinvointi, kokonaisvaltainen sellainen, on minulle todella tärkeä asia - varmaan se onkin tullut esille blogin kautta. Hyvä olo on kuin kaiken muun elämän perusta. Ja kun perusta on kunnossa ja vakaa, sen päälle on helpompi alkaa rakentaa ja pinota muita asioita.<br />
<br />
Haluan voida optimaalisen hyvin: löytää ne tavat, keinot ja kikat joilla juuri minä ja minun kehoni voi niin hyvin kuin mahdollista. Siksi janoan koko ajan lisää tietoa liittyen mm. mieleen, lisäravinteisiin, liikkumiseen ja yleisesti hyvään oloon. Suuri osa tietokoneellaoloajastani taitaakin mennä erilaisten englanninkielisten artikkelien sekä blogipostausten lukemiseen ja podcastien kuunteluun.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Instagram/IMG_20140223_083535.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Instagram/IMG_20140223_083535.jpg?img=img900" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yksi mielenkiintoisimmista kirjoista mitä olen <br />lukenut - sekä parasta raakasuklaata jota tiedän! </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Instagramissa seurailen muiden muassa tyyppejä, jotka postaavat kuvia ihanista paleoruoista ja -herkuista, raakakakuista, smoothieista ja jakavat iloa, kiitollisuutta sekä onnellisuutta kuvien kautta. Mitä muut, sitä itse perässä. Reseptien, omien oivallusten ja hyvän olon levittäminen tuntuu hyvältä ja siksikin olen sitä tehnyt. Olen itse inspiroitunut muiden vastaavista julkaisuista ja mietin että olisi huikeaa jos joku samoin saisi ideoita omista kuvista tai kirjoituksistani. Tähän hyvinvointimaailman ihanuuden, positiivisuuden ja "kukkaketomaisuuden" virtaan on ollut enemmän kuin mukava sukeltaa ja olla osa sitä.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Instagram/IMG_20140305_132211.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Instagram/IMG_20140305_132211.jpg?img=img900" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Olin ihanassa Woimatilassa lounaalla viime kuussa, oli <br />niin herkullista että halusin jakaa kuvan Instagramissa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kuitenkin hiljattain tapahtui jotain, mikä antoi minulle aivan uudenlaista näkökulmaa. Kyseessä oli Instagramissa eräs tuttavani kuva "kattauksesta", jossa oli muutama pullo alkoholia sekä kertakäyttölautasella pikku läjä jäävuorisalaattia ja fetaa. Hähstägeinä oli mm. <i>paleo</i> ja <i>cleaneating</i>, joita itsekin olen käyttänyt kuvissani Instagramissa <span style="font-size: x-small;">(esim. ylläolevassa kuvassa)</span>. Fetajuustohan ei ole sen enempää paleota kuin alkoholi cleaneatingia..<br />
<br />
Se kuva hätkähdytti. Aluksi se tuntui kovin ivailevalta juuri minua ja julkaisemiani kuvia kohtaan, mutta hetken päästä ymmärsin että kyse taitaa ennemmin olla yleisesä ironiasta kaikkia vastaavia ruoka- ym. elämäntapakuvia vastaan. Kuitenkin asia jäi pyörimään mieleeni koko päiväksi. En ole aiemmin tainnut ajatella, miltä tämä elämäntapa näyttää muiden silmissä. Onko se suorastaan pakkomielle, josta ei voi ikinä yhtään tinkiä? Onko se vaan pinnallista hehkutusta ja hössötystä? Ruusuilla tanssimista ja yliposiitivista ylistyssanojen vyöryntää?<br />
<br />
Päädyin ajatukseen, että sillä ei ole kerrassaan mitään pienintäkään merkitystä mitä muuta minusta ajattelevat, jos itse tunnen sisimmässäni tekeväni oikein ja voin hyvin. Olen oppinut olemaan välittämättä. Kuitenkin hetken makustelun jälkeen oli jollain tapaa jopa kiehtovaa ajatella pitkästä aikaa "tavallisen tallaajan" näkökulmasta nykyistä elämääni. Se varmaan tuntuu aika normista poikkeavalta. Muutamia vuosia sitten en varmaan edes tunnistaisi itseäni tänään.<br />
<br />
Mutta toisaalta, mikä sitten <i>on</i> normaalia? Minulle paleo-, hyvinvointi-, wellness,- you-name-it-maailma näyttäytyy normaalina. Tunnen kuuluvani tähän yhteisöön ja viettäessäni samalla aaltopituudella olevien ihmisten kanssa olo on kuin olisin kotonani villasukat jalassa ja lämmin teemuki kädessä. Ehkä tämäkin vaikuttaa siihen että haluan jakaa palan tätä mahtavuutta muille, vaikka nyt sitten Instagramin kautta.<br />
<br />
Nykyään tuntuu pikemminkin oudolta kun välillä havahdun että kaikki eivät kiinnitä huomiota siihen mitä syövät tai vaikka ole kuulleet uusimmasta villityksestä, kuten resistentistä tärkkelyksestä. Ja se on toki ihan okei. Jokaisella on oma määrityksenä normaalille. Se varmasti vaihtelee ajan kuluessa ja itsen muuttuessa.<br />
<br />
Lopputulemana jäin miettimään, että välillä voisi kyllä oikeasti pitää edes pari päivää taukoa sosiaalisesta mediasta, smoothiekuvien postaamisesta ja tieteellisten artikkelien lukemisesta. Nauttia tästä hetkestä ja tehdä jotain muuta mistä tykkää. Tässä ja nyt. Maailma (ja some) kulkee kokoajan eteenpäin, mutta minun ei välttämättä tarvitse olla joka päivä perillä viimeisimmästä jutuista hyvinvoinnin saralla.<br />
<br />
Näiden ajatusten siivittämänä aurinkoista päivää!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Instagram/IMG_20140405_091230.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Instagram/IMG_20140405_091230.jpg?img=img900" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<i>Kuvituksena muutama kuva Instagram -tililtäni</i></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-16658134265609971632014-03-31T08:52:00.002-07:002014-03-31T08:52:58.762-07:00Arvolähtöinen elämä ja tarjous!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #111111; line-height: 21.993999481201172px; margin-bottom: 1.571em; padding: 0px 0px 0px 6px;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Oletko kuullut TÄYSII -seminaarista? Minulla on ilo kertoa mahtavasta tarjouksesta liittyen tämän vuoden seminaariin! </span></div>
<div style="background-color: white; color: #111111; line-height: 21.993999481201172px; margin-bottom: 1.571em; padding: 0px 0px 0px 6px;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Kuitenkin ensiksi jaan sinulle linkin Jaakko Halmetojan viime vuoden puheeseen kyseisessä seminaarissa, jossa hän </span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">kertoo syyn siihen, miksi monilla on haastavaa viedä ideoita konkretian tasolle. <a href="http://bit.ly/taysiiLOVESvihreathelmet3">KLIK</a></span></div>
<div style="background-color: white; color: #111111; line-height: 21.993999481201172px; margin-bottom: 1.571em; padding: 0px 0px 0px 6px;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Elääksemme arvolähtöistä elämää, meidän kannattaa linkittää ideat ja ajatukset enemmän tunteisiimme, jotta oikeasti saamme asiat tehdyksi. Videolla Jaakko kertoo myös, miten voimme välttää hirveän määrän kipua. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #111111; line-height: 21.993999481201172px; margin-bottom: 1.571em; padding: 0px 0px 0px 6px;">
<span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Katso siis videolta Jaakko Halmetojan vinkit arvolähtöiseen elämään ja opi poimimaan olennainen automaattisesti! </span><a href="http://bit.ly/taysiiLOVESvihreathelmet3" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">KLIK</a> :)</div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ja mahtava tarjous:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Ostaessasi seminaarilipun vuoden 2014 TÄYSII -seminaariin 31.3.2014 mennessä, saat k</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">ampanjakoodilla VIHREÄT HELMET </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">lisäksi Tekijäakatemia -verkkokurssin veloituksetta (arvo 195 euroa)! Lipun voit hankkia siis </span><a href="http://bit.ly/taysiiLOVESvihreathelmet3" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">tästä samasta linkistä</a><span style="color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white;">!</span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br style="background-color: white; color: #222222;" /></span>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Times, Times New Roman, serif;">Lisätietoja Tekijäakatemia -verkkokurssista:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1155cc; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><a href="http://tekijaakatemia.fi/verkkokurssi" style="background-color: white; color: #1155cc;" target="_blank">http://tekijaakatemia.fi/<u></u>verkk<wbr></wbr>okurssi</a></span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Tämä tarjous tuli nyt hiukan myöhään, mutta ripeästi toimiessa ehtii vielä! Tarjous on voimassa vielä tänään klo 20 asti - lämmin suositus meikäläiseltä! :)</span></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-14714813727534649772014-03-25T01:59:00.001-07:002014-03-25T01:59:26.681-07:00Pitkästä aikaa minimalismista<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Luopumisesta<br />
<br />
Kirjoittelin noin vuosi sitten minimalismista ja huoneeni remontoimisesta. Tarkoitukseni oli huoneen remontin yhteydessä kerätä tavarat yhteen huoneeseen - kuten teinkin - ja luopua niistä, joita en tarvinnut kuukauden aikana. Luopuminen oli kuitenkin paljon haastavampaa kuin olin luullut ja niinpä sen jälkeen ei blogissakaan ole ollut asiasta tekstiä. Loogisesti ajattelin: "jos en tarvitse jotain tavaraa 30 päivään, voin laittaa sen eteenpäin." Käytännössä: "Ai niin, tää oli tää tavara jota olenkin etsinyt! Tämän sain lahjaksi.. Ja tämä, en tästä ainakaan halua luopua."<br />
<br />
Kuulostaako tutulta?<br />
<br />
Asia tuntui turhauttavalta. Halusin kovasti kaikesta "ylimääräisestä" tavarasta eroon, mutten kuitenkaan pystynyt.<br />
<br />
Kunnes nyt. Koen päässeeni nyt vuoden aikana eteenpäin elämässäni todella, todella paljon. Ja nyt yhtäkkiä niin sanotusti vanhoista kahleista irtautuminen tuntuu luontevalta, oikealta ja hyvältä! Nyt kun tunnen olevani eri tyyppi kuin ennen ja seison tukevasti omilla jaloillani katse eteenpäin, koen että en enää tarvitse siteitä "vanhaan minään" ja entiseen elämääni.<br />
<br />
Ennen tavaroiden läpikäynti tuntui raskaalta ja ahdistavalta, kun tiesi millainen loputon suo oli tiedossa. Usko pois, lapsuuden kodistani löytyy <i>paljon</i> tavaraa, sillä emme ole muuttaneet talosta kertaakaan koko ikäni aikana. Mutta nyt jokin on muuttunut. Vietin kotikotona yliopiston väliviikolla koko viikon puuhastellen sitä sun tätä ja aloitin myös minimalismiprojektin uudelleen. Tartuin innoissani toimeen ja suorastaan ilolla viskelin ja lajittelin tavaroita eri kasoihin: lahjoitettavaksi, kirppiksille ja kierrätykseen. Ja olo on niin hyvä kun tietää olevansa taas askeleen lähempänä tavoitetta minimalistisesta elämästä ja hartioilla tuntuva taakka on hitusen kevyempi.<br />
<br />
Luopuminen on siis pikemminkin tuntunut helpolta - ja helpottavalta. Joidenkin esineiden kohdalla olen miettinyt pidempään, mutta oma sisin on lopulta kertonut oikean valinnan. Se kyllä tietää, jos osaa aidosti kuunnella sisäistä ääntä eikä mielen jupinaa. Olenkin kysynyt itseltäni "Miltä minusta sisimmässäni tuntuu jos luovun tästä tavarasta? Mikä on pahinta mitä voi tapahtua jos annan tämän tavaran pois?". Kaikista rakkaimmat ja tunnerikkaimmat esineet ja asiat olen nyt säästänyt. Ehkä tulee vielä aika että luovun niistäkin, mutta en ennenkuin siltä tuntuu.<br />
<br />
Nyt olen innoissani kun saan roudattua tähän mennessä läpikäytyjä tavaroita kirppikselle. Jes! Mahdollisille tuloillekin on jo selkeä suunnitelma: säästäminen erästä hankintaa varten. :)<br />
<br />
P.s Inspiraatiota turhan vähentämiseen löytää esimerkiksi Joona Luostarisen sivuilta, osoiteesta <a href="http://minimalismi.fi/">http://minimalismi.fi/</a> !</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-1343674588172962572014-03-24T01:07:00.000-07:002014-03-24T01:07:04.770-07:00Maanantaiaamun mansikka-kuusenkerkkäsmoothie<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Smoothiet/IMGP6068b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Smoothiet/IMGP6068b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
Maanantaiaamun kunniaksi tuli vedettyä hatusta onnistunut smoothiekokeilu. Ja ei, aina smoothieyritelmät ei todellakaan onnistu. :D Tämä oli sitä luokkaa että mielelläni jaan blogissakin, sen verran hyvältä omiin makunystyröihin maistui. :)<br />
<br />
Täyteläinen mansikka-kuusenkerkkäsmoothie<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>pieni banaani</li>
<li>puolikas avokado</li>
<li>kourallinen tai kaksi luomumansikoita pakasteena</li>
<li>kourallinen kuusenkerkkiä pakasteena</li>
<li>mitallinen (suklaa)riisiproteiinia</li>
<li>ripaus laatusuolaa</li>
<li>pari desiä vettä</li>
<li>superfoodeja maun mukaan (itse heitin sekaan mm. macaa, nokkosensiemeniä, lakritsinjuurta ja panax ginsengiä)</li>
</ul>
<div>
Blendaa, koristele kuusenkerkillä + gojeilla ja nauti suosikkimukista auringonpaisteen kera - hyvä fiilis taattu. :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Aurinkoista alkanutta viikkoa!</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Smoothiet/IMGP6069b.jpg?img=img1280" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Smoothiet/IMGP6069b.jpg?img=img1280" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-87819844936076507642014-03-23T00:25:00.002-07:002014-03-23T00:25:28.826-07:00Seesammaito<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3558c.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3558c.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Näin paleolla ollessa kalsiumin saanti voi joskus mietityttää kun maitotuotteita ei löydy omalta ruokalautaselta. Olenkin innostunut hiljattain pitkästä aikaa<b> seesaminsiemenistä, </b>joista löytyy hurjasti kalsiumia helposti imeytyvässä muodossa. Tämän hetken innostus on <b>seesammaito</b>, josta kroppa saa blendaamisen avulla ravinteet vieläkin helpommin sulatettua ja imeytettyä. Ohjeen löysin alunperin inspiroivasta Uusia Tuulia -blogista.<br />
<br />
Kaikessa yksinkertaisuudessaan seesaminsiememiä liotetaan yön yli vedessä ja aamulla ne huuhdellaan ja blendataan veden + makeutuksen kanssa. Helppoa kuin mikä! Maito tuo mukavaa täyteläisyyttä ja ravintopitoisuutta mm. smoothieihin. Voi sitä toki juoda sellaisenaankin. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3555b.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3555b.jpg?img=small" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3561b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3561b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Seesammaito</b><span style="font-size: x-small;"> (resepti <a href="http://www.lily.fi/blogit/uusia-tuulia/banaanishake">Uusia Tuulia -blogista</a>)</span><br />
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22.399999618530273px; margin-bottom: 1em; word-break: break-word;">
2 dl seesaminsiemeniä</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22.399999618530273px; margin-bottom: 1em; word-break: break-word;">
8 dl vettä</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22.399999618530273px; margin-bottom: 1em; word-break: break-word;">
1-2 rkl hunajaa</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22.399999618530273px; margin-bottom: 1em; word-break: break-word;">
1/2 tl aitoa vaniljaa</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22.399999618530273px; margin-bottom: 1em; word-break: break-word;">
1. Liota seesaminsiemeniä yön yli, tai vähintään kuusi tuntia. <br style="box-sizing: border-box; word-break: break-word;" />2. Huuhtele liotetut siement ja laita ne tehosekoittimeen veden kanssa. Anna tehosekoittimen hurista pieni tovi, niin että siemenet ovat rikkoutuneet pieniksi. Valuta juoma siivilän tai harsokankaan lävitse kulhoon. Purista siemenmassa mahdollisimman kuivaksi.<br style="box-sizing: border-box; word-break: break-word;" />3. Kaada maito takaisin tehosekoittimeen ja lisää hunaja sekä vanilja. Sekoita tasaiseksi.<br style="box-sizing: border-box; word-break: break-word;" />4. Kaada maito lasipulloon ja säilytä jääkaapissa. Juoma säilyy hyvänä 3-5 päivää.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: 'Times New Roman'; font-size: 16px; line-height: 22.399999618530273px; margin-bottom: 1em; word-break: break-word;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Itse en kovinkaan usein jaksa siivilöidä massaa, pieni sakkaisuus ei ainakaan minua haittaa. :)</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3565b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3565b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3578b.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3578b.jpg?img=small" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3567b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3567b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3579c.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3579c.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3564b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3564b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3552b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Blogi/Reseptit/Seesammaito/IMGP3552b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br /></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-78743405486661610952014-03-22T10:27:00.000-07:002014-03-22T10:27:20.063-07:00Maadoitusmatto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6032b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6032b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Olen jo pidmmän aikaa ollut kiinnostunut maadoittumisesta.
Ensimmäisen kerran kuulin siitä joskus vuosi sitten ja pidin asiaa
ihan hölynpölynä - nyt olen vakuuttunut ja koukussa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6041b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6041b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Toki olen jo kauan tiennyt, että kenkien potkaisu pois jaloista
ja paljasvarpain kävely nurmikolla, hiekassa tai metsässä on
jostain syystä aivan ihanaa. Tai nurmikolla makoilu hyvää kirjaa lukien..
Nyt ymmärrän ainakin osittain miksi – maadoittumisen vuoksi.<br />
<br />
<br />
Tiedän että asia saattaa kuulostaa oudolta hippimäiseltä hypetykseltä,
koska sellainen käsitys itsellänikin oli. Mielessä oli kovasti
epäluuloja, mitä tieteellistä perää asiassa muka voi olla? Mutta kun uutena
vuotena pääsin kokeilemaan erään ystäväni maadoituslakanaa,
olin lopulta vakuuttunut. Uuden vuoden illan juhlimisen jälkeen
maadoituslakanalla makoilu tuntui tavattoman hyvältä ja
palauttavalta, se rauhoitti kaikesta hälinästä ja toi voimakkaan
”jalat maassa” -fiiliksen, keskittymisen tähän hetkeen. Uskon, että oma kokemus on tärkeintä eikä myyntipuheet tai vastaavat. Eikä kannata olla
omien ennakkoluulojen vanki, vaan hypätä välillä pois omista
rajoista ja pysyä avoimena kaikille uusille jutuille. ;) Päätä
vasta kokeilun jälkeen mitä mieltä asiasta olet!<br />
<br />
<br />
Koska talvella ei juurikaan viitsi kulkea paljasjaloin - ellei
kovin extreme halua olla – niin maadoitusmatto/lakana on alkanut
kuulostaa varteen otettavalta vaihtoehdolta. Ainoa mikä on
hidastanut hankkimista, on ollut hinta. Opiskelijan budjetille matot ja
lakanat ovat suorastaan sijoitus. Toisaalta ne kyllä kestävät
pitkään käytössä ja panostus omaan hyvinvointiin ei tietystikään ole huono
juttu.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6034b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6034b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6036b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6036b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Niinpä kun Ilon ja valon messuilla huomasin myytävän
maadoitustuotteita, aloin taas pohtia maadoituslakanan hankkimista. Ja sain
lopulta niin hyvän tarjouksen etten voinut enää jättää väliin.
Sain bloginäkyydestä alennusta ostoksistani – mutta
korostan että en suosittelisi tai kertoisi mistään, mihin en aidosti itse usko ja kokenut hyväksi. Olen itsekin todella kriittinen ja selvitän asioita aina
perinpohjin ennen päätöksien tai hankintojen tekemistä.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6048b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6048b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
No, jokatapauksessa, olen nyt maadoitusmaton onnellinen omistaja! Hankin siis pienen maadoituslakanan, tai pikemminkin peiton.
Matto on ollut joka päivä käytössä hankinnan jälkeen: kun olen tietokoneella,
käytän mattoa paljaiden jalkojen alla tai läppärin ja käsien
alla. Yöllä sen saa mukavasti myös sängyn jalkopäähän ja varpaat pysyy lämpimänä. Ja
olenpa istunut sen päällä muuten vaan, esimerkiksi opiskellen tai
koruja tehden.<br />
<br />
Koulupäivän tai muuten kiireisen päivän jälkeen huomaan oikein kaipaavani hiljaista hetkeä matolla. Myös meditoinnissa se on mainio. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6047b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Masiinat%20ja%20tarvikkeet/maadoitusmatto/IMGP6047b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Oman mattoni hankin siis <a href="http://www.tiedonportaat.fi/">Tiedon Portaat</a> -nimisestä yrityksestä.
Voin suositella lämpimästi, omistaja Erja on todella mukava ja
hänellä on sydän paikallaan! Maadoitustuotteita voi tilata <a href="http://tiedonportaat.suomalainenverkkokauppa.fi/">Tiedon Portaiden verkkokaupasta</a> postikuluitta. Minulta lämmin suositus. :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5676b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5676b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Allekirjoittanut ja Tiedon Portaiden Erja. :)</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-29653999802329867992014-03-15T11:39:00.003-07:002014-03-15T11:39:46.485-07:00Hyvinvointia luonnosta huomenna 16.3.2014 Porissa!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgInMYzMROo5lUMOw_DBe7ANyrPFBlyhgJPyLfan7d82EF9i1VP-pzCm_t5ZT9bJZMDASNqKuPuSkMS4zyH7kBm7Nbaun02Dg1FfQxuFjbxFV6WqWMAP9dKSsHe0aw1M1kOecK5NGKBjLPy/s1600/elinvoimaa+luonnosta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgInMYzMROo5lUMOw_DBe7ANyrPFBlyhgJPyLfan7d82EF9i1VP-pzCm_t5ZT9bJZMDASNqKuPuSkMS4zyH7kBm7Nbaun02Dg1FfQxuFjbxFV6WqWMAP9dKSsHe0aw1M1kOecK5NGKBjLPy/s1600/elinvoimaa+luonnosta.jpg" height="213" width="400" /></a></div>
<br />
Heipsan,<br />
<br />
pikainen vinkkaus huomisesta tapahtumasta nimeltä <b>Elinvoimaa luonnosta</b>! Tapahtuma järjestetään <b>Porissa Anniksella 16.3. klo 12.00 - 19.00</b>. Luvassa on mm. luentoja ja näytteilleasettajia - ja mikä parasta, koko juttu on täysin ilmainen! Lisäksi löytyy kahvila, jossa meikäläinen on blendailemassa smoothieita <a href="http://munvillielo.blogspot.fi/">Heikki Ruususen</a> kanssa. :) Kannattaa varata kahvilaan ja näytteilleasettajia varten käteistä mukaan.<br />
<br />
Lämpimästi tervetuloa!<br />
<br />
P.S <a href="https://www.facebook.com/events/663866897004095/?ref=3&ref_newsfeed_story_type=regular">Facebook -sivu löytyy tästä klikkaamalla</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAEuwO-At1vFvMdWUTPp11d5zAgYdbmLdgoT5HGo6YZkFyzy01BP8eZy7-wOO9BxtjpQ6VddZdW996s5y27Aay4Sftv0RKkvtw5tWUXhpim3EfuoCU3Mm24tjXkl4fIamg9y-zo9TN5snw/s1600/luennot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAEuwO-At1vFvMdWUTPp11d5zAgYdbmLdgoT5HGo6YZkFyzy01BP8eZy7-wOO9BxtjpQ6VddZdW996s5y27Aay4Sftv0RKkvtw5tWUXhpim3EfuoCU3Mm24tjXkl4fIamg9y-zo9TN5snw/s1600/luennot.jpg" height="400" width="180" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDh4r-do_KUIX-c3cnKQUAJHtI-JD9x_HJZ7M_3jKkn24XOUbaulop8KA-8wxKTeW7NBUi2owjhs4oGD_xHymvIhl2Ww7noMdiv8-PYSSEAZZXJ6td_GeRJSJyf3Y37o3iwgGfIkO2niW/s1600/kahvila.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkDh4r-do_KUIX-c3cnKQUAJHtI-JD9x_HJZ7M_3jKkn24XOUbaulop8KA-8wxKTeW7NBUi2owjhs4oGD_xHymvIhl2Ww7noMdiv8-PYSSEAZZXJ6td_GeRJSJyf3Y37o3iwgGfIkO2niW/s1600/kahvila.jpg" height="400" width="212" /></a></div>
<br /></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-88797405429174112022014-03-13T01:19:00.003-07:002014-03-13T01:19:55.277-07:00Äänimaljahieronnassa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/Jaettavia/Sointukylpy/IMGP5559b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/Jaettavia/Sointukylpy/IMGP5559b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
Pääsin viime viikolla elämäni ensimmäistä kertaa äänimaljarentoutukseen Tampereen Life Centrellä. Rentoutuksen veti <a href="http://perttiratilainen.fi/">Pertti Ratilainen</a>, jolla on useampi vuosi kokemusta äänimaljoista. Hän on itse kokeillut useita eri hoitomuotoja aina energiahoidosta lähtien, mutta äänimaljat lopulta kolahtivat.<br />
<br />
Äänimaljarenoutuksen on kehittänyt saksalainen Peter Hess ja itseasiassa Saksassa lääkärit suosittelevat äänimaljarentoutusta stressin hoitoon. Rentoutus perustuu kulhojen eri värähtelytaajuuksille ja äänille - ne ovat kuin kohdussa koettuja ääniä ja värähtelyjä. Lisää äänimaljahieronnasta voi lukea <a href="http://perttiratilainen.fi/syvarentoutus/aanimaljahieronta/">Pertin nettisivuilta.</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/Jaettavia/Sointukylpy/IMGP5620c.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/Jaettavia/Sointukylpy/IMGP5620c.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ennen varsinaista rentoutusta sain myös kokeilla miltä rentoutus tuntuu keholla. Pertti laittoi kulhon kämmenelleni ja löi sitä kevyesti (ks kuva). Oli todella jännä tuntea miten värähtely kulki koko kehossa. Sama toistettiin toiselle kädellä. Jo tämän ihan pienen hetken jälkeen huomasi rahoittuneensa ja tunsi olevansa enemmän jalat maassa, vaikka en aiemmin edes tuntenut itseäni erityisen stressaantuneeksi. Jäin mielenkiinnolla odottamaan itse tuntia.<br />
<br />
Rentoutus tehtiin siis ryhmässä, eikä kulhoja tässä tuotu keholle. Makasimme joogamatoilla yksi tyyny pään ja toinen polvitaipeiden alla. Rentoutus alkoi isoista kongeista, matalammista äänistä ja loppui korkeampiin ääniin, pieniin kulhoihin.<br />
<br />
Pyrin olemaan ennakkoluuloton ja päästämään irti kaikista ajatuksista, mutta huomasin sen olevan hankalaa. Mielessä pyöri päivän aiemmat tapahtumat, ihanien tyyppien tapaaminen ja uudet ideat. Kun lopulta jotenkin pääsin yli ajatuksista ja tietoisesta mielentilasta, putosin rentoutuneeseen tilaan - ihan kuin meditaatiossa tai unen ja valveen rajamailla. Ihanaa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/PhotoGrid_1394204674037.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/PhotoGrid_1394204674037.jpg?img=img900" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
45 minuuttia kului yllättävän nopeasti ja lopulta kuului korkeammat äänet merkkinä että kohta lopetetaan. Olo oli hyvä ja mukavan rento, kuin nollautunut. Sanoisin että varsin tehokas tapa rentoutua ja ottaa aikaa ihan itselle!<br />
<br />
Ilon ja valon markkinoilla näin Pertin uudestaan ja pääsin kokeilemaan äänimaljarentoutusta niin, että maljat tuodaan keholle. Hoito kesti puolet mitä normaalisti, eli 20 minuuttia. Tuli kyllä niin hyvään saumaan ettei tosikaan! Päivä oli täynnä hälinää ja huomasin käyväni myös ylikierroksilla. 20 minuutin jälkeen oli täysin erilainen olo, aivan rauhallinen, rento, läsnä tässä hetkessä omaa kehoa kuunnellen. Ei siis tarvinne sanoa että tykkäsin kovasti! :)<br />
<br />
Molempia äänimaljakokemuksia ei pysty täysin sanoin kuvailemaan, joten kannattaa ehdottomasti käydä itse kokeilemassa avoimin mielin. Pertti tekee yksilöäänimaljahierontaa, hänen <a href="http://perttiratilainen.fi/varaa-aika/">sivuiltaan</a> voi katsoa lisätietoja. Lisäksi Life Centrellä järjestetään jatkossa ryhmärentoutuksia joka perjantai, kurkkaa <a href="https://www.facebook.com/events/463812020410967/?ref=22">Life Centren fb -sivuilta lisää tietoa. </a><br />
<br />
Jokainen toki muodostaa äänimaljoista oman mielipiteensä, mutta ainakin minä tykkäsin. :)</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-58029798886612850382014-03-10T10:40:00.000-07:002014-03-10T10:40:02.277-07:00Ilon ja valon markkinoilla 2014<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5672b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5672b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
Terkkuja Helsingistä Ilon ja valon markkinoilta!<br />
<br />
Olin sunnuntaina mukana markkinoilla <a href="http://www.foursigmafoods.com/">Four Sigma Foods</a>in ständillä maistattamassa ja kertomassa messukävijöille Instanteista kahden FSF tiimiläisen kanssa. Päivän aikana ehti myös mukavasti kierrellä muualla markkinoilla ja tutustua uusiin juttuihin ja ihmisiin. Oli ilo huomata, kuinka monta yritystä/näytteilleasettajaa oli paikalla ja kuinka töitä tehtiin aidolla intohimolla. :) Tarkoitukseni oli mennä myös luennoille, mutta jotenkin mielenkiintoisimmat luennot sujahtivat huomaamatta ohi. No, eipä se haitannut kun oli muutenkin aivan mahtava päivä! Tapasin myös paljon tuttuja kasvoja, moikkaisn mm. Olli Sovijärveä ja Erkki Palviaista, ja meninpä ensimmäistä kertaa juttelemaan <a href="http://biohakkerit.fi/">Biohakkerin käsikirjaakin</a> kirjoittaneelle Teemu Arinalle. Näistä piireistä löytyy kyllä paljon mahtavia tyyppejä. :)<br />
<br />
Markkinoilla oli tosi mukava tunnelma, tykkäsin miljööstäkin kovasti. :) Harmi kyllä huomasin napsia muutamat kuvat vasta juuri ennen messujen päättymistä, kun osa oli ehtinyt jo pakata kojunsa pois.. Tässä kuitenkin muutamia paloja!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5670b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5670b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5671b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5671b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
Goodion raakasuklaat on silkkaa parhautta!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5678b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5678b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="http://www.tiedonportaat.fi/">Tiedon Portaat</a> -ständillä viihdyin vähän pidemmänkin ajan - enkä itseasiassa poistunut tyhjin käsin..<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/PhotoGrid_1394383558397.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/PhotoGrid_1394383558397.jpg?img=img900" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Kollaasissa FSF:n pöytä, pala luento-ohjelmia ja yleiskuvaa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5685b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5685b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
Myös <a href="http://uskallainnostua.fi/">Uskalla Innostua</a> löytyi markkinoilta ja kävin tottakai juttelemassa päävalmentaja Ilkka Koppelomäen kanssa - ja sainpa myös yhteiskuvankin. :) Ilkan kanssa jutellessa tulee aina hyvä mieli ja inspiroitunut olo!<br />
<br />
Uusille lukijoille tiedoksi, että olin viime keväänä kyseisen yrityksen Rohkea toteuttaja -valmennuksessa ja se kyllä heitti kerralla elämäni uusiksi. Olen tänä päivänä niin eri ihminen kuin mitä olin vuosi sitten. :) Postaus valmennuksesta löytyy blogista viime vuoden puolelta jos kiinnostaa käydä lukaisemassa. Yhtäkaikki, suosittelen lämmöllä Uskalla Innostuan valmennuksia ja kursseja!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5690b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5690b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
Markkinoilta löytyi myös <a href="http://www.paloni.fi/">Paloni</a>, josta olin aiemmin vain lukenut netistä, mutten koskaan ole tutustunut tarkemmin. No nyt pääsi oikein omistajan juttusille!<br />
<br />
Palonin valikoimista löytyy laaja kirjo erilaisia käsityöyrittäjien valmistamia tuotteita. Valikoimista löytyi hauskoja ja raikkaita ideoita, hyvällä maulla toteutettuna. Ja laatu. Kyllä huomasi että valmistukseen on panostettu ja ihan varmasti kestävät käytössä pitkään. Itsekin kun käsitöitä rakastan tehdä ja kannustan suomalaista yrittäjyyttä, sekä laadukkaita tuotteitta, en voi kuin nostaa hattua että näin mahtava putiikki on olemassa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5693b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5693b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5696b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/IMGP5696b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
Palonin omistaja, aurinkoinen Minna Särelä. :)<br />
<br />
Markkinoiden jälkeen oli aika suunnata takaisin kohti Lahtea. Ohessa vielä pieni sneak peak mitä tuli päivän aikana shoppailtua. Ei mun pitänyt ostaa mitään. Ihan totta!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/PhotoGrid_1394391870009.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Ilon%20ja%20valon%20markkinat%202014/PhotoGrid_1394391870009.jpg?img=img900" height="640" width="640" /></a></div>
<br />
Kaikenkaikkiaan <a href="http://ilonjavalonmarkkinat.com/">Ilon ja valon markkinat</a> oli todella positiivinen kokemus! Täytyy pitää mielessä ensi vuotta varten, jos vaan pääsen niin aion todellakin uudestaan mennä. :)</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-44617627535263966432014-02-23T09:44:00.001-08:002014-02-23T09:44:53.390-08:00Michael Bublé at Helsinki 21.2.2014<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5178b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5178b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
Perjantai-ilta kului mahtavissa fiiliksissä Michael Bublén world tourin keikalla Hartwall Areenalla Helsingissä. Oli ihan huikea ilta! Räpsin muutamia kuvia, toki ilman että kuvaaminen vei liikaa huomiota itse esityksistä, sillä nauttimaanhan sinne mentiin.<br />
<br />
Viime kerran näin Bublén livenä pari vuotta sitten samaisella areenalla. Tuli taas huomattua että herra on kyllä melkoinen showmies, mitä ei pelkän musiikin kautta välttämättä tule esille. Koko keikka oli varsin mahtipontinen, oli pyrotekniikkaa, erilaisia valoja ja vieläpä konfetteja! Puhumattakaan herran omista spiikkauksista. ;)<br />
<br />
Luinpa muuten jonkin aika sitten Michaelin elämänkerran. Oli mielenkiintoinen ja toi uutta näkökulmaa koko tyyppiin ja musiikkiin. Pitkän matkan hän on tullut ja paljon on työtä takana, mutta nyt hän nauttii työn hedelmistä. Ja hiljattain on tullut muuten myös isäksi. :)<br />
<br />
Anyway, ei tarvinne sanoa että tykkäsin keikasta ja paljon! Seuraavaa kertaa odotellessa. :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5173b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5173b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5157b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5157b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5169b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5169b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5164b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5164b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5162%20as%20Smart%20Object-1b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5162%20as%20Smart%20Object-1b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5174b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5174b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5190b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5190b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5200b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5200b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5184b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5184b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5196b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Muita%20kuvia/Michael%20Buble%20Helsinki%2021.2.2014/IMGP5196b.jpg?img=img900" height="424" width="640" /></a></div>
<br /></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-87941550877305766442014-01-31T08:23:00.001-08:002014-01-31T08:23:45.463-08:00Paras aloitus päivälle<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Reseptit/IMGP4801b.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Reseptit/IMGP4801b.jpg?img=small" height="425" width="640" /></a></div>
<br />
Eräs kokeilu havahdutti jälleen, että sillä mitä syö, on todella merkitystä. Olen ennenkin kuullut, että kannattaa kokeilla minkälainen aamupala sopii itselle; rasva-, proteiini- vai hiilihydraattipainotteinen. Kuitenkin vasta Biohakkerin Käsikirjan uniwebinaarin jälkeen kiinnostuin asiasta pitkästä aikaa. Kyseisessä webinaarissa kun suositeltiin huonosti nukutun yön jälkeen rasvapainotteista aamuateriaa. Yleensä siis en ole kauhean tarkka aamupalasta, vaan syön lähinnä mitä kaapista on löytyy, kuitenkin sisältäen proteiinia, rasvaam jotain vihreää ja hiilareita.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Reseptit/IMGP4799b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Reseptit/IMGP4799b.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
Nyt tosiaan kun Jaakko Halmetoja taas mainitsi asiasta, päätin kokeilla. Yhtenä aamuna söin runsaammin riisiä (=hiilihydraatteja), ja olo oli jokseenkin nuutunut. Ei oikein inspannut lähteä luennolle. Seuraavana aamuna tein smoothien, jossa oli runsaasti rasvoja ja kaakaota - Boom! Ihan huikea ero olotilassa! Olo oli todella skarppi, inspiroitunut ja energinen. Koko aamu meni hyvässä flow'ssa, luennolla jaksoi kunnolla keskittyä ja olla mukana. Siitä lähtien olen yrittänyt syödä aamuisin rasvapainotteisesti, kuitenkaan liikoja stressaamatta. On okei joustaa. Mutta pidemmän tähtäimen linja on kuitenkin rasvan painotuksessa.<br />
<br />
Olen kokeillut eri smoothievariaatioita ja tällä hetkellä suosikkini on lämmittävä paksuhko suklaasmoothie. Kylmänä talviaamuna on erityisen mukavaa, että juoma lämmittää konkreettisesti ja mausteiden avulla. Tässä resepti:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Reseptit/l%C3%A4mmin%20suklaasmoothie-02.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Reseptit/l%C3%A4mmin%20suklaasmoothie-02.jpg?img=img900" height="640" width="444" /></a></div>
<br />
Tosin nyt huomasin, että unohdin kuvan tekstistä pari ainesosaa:<b> kaakovoin</b> ja <b>kookosöljyn</b>, joita laitan molempia fiiliksellä, yleensä noin ruokalusikallisen. Jos haluaa juomasta erityisen <i>brainboosterin</i>, kannattaa sekaan heittää vielä Four Sigma Foodsin <a href="http://www.foursigmafoods.com/products/instant-lions-mane">Lion's Mane -instanttia</a> ja/tai Focus -blendiä.<br />
<br />
Tällä lähtee päivä mahtavasti käyntiin!</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-62183059688911606762014-01-24T03:48:00.002-08:002014-01-24T03:48:41.866-08:00Katse hampaisiin<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Aina asiat ei ole niinkuin niiden olettaisi olevan.<br />
<br />
Myönnetään: olen ollut koko ikäni laiska hampaiden hoitaja. Iltapesu on muka riittänyt, vaikka olen usein saanut asiasta huomautuksia. Aamupesusta ei vaan koskaan ole tullut samanlaista rutiinia. Hammaslankaa sentään olen muistanut silloin tällöin käyttää.<br />
<br />
Vuodenvaihteen jälkeen innostuin hoitamaan hampaitani tehokkaammin, kun yhtäkkiä ymmärsin, että suu on osa kehoani ja haluan kehoni voivan mahdollisimman hyvin. Otin käyttöön Oil pullingin (öljypurskuttelu), josta voit lukea lisää esimerkiksi <a href="http://www.leeniviio.com/2013/09/13/valkoiset-hampaat-luonnollisesti/">Leeni Viion blogista</a>. Lyhykäisyydesssään ideana on purskutella aamulla 15 minuuttia kookos- tai seesamöljyä suussa, sylkeä öljy pois ja pestä hampaat normaaliin tapaan.<br />
<br />
Purskuttelusta on nyt parin viikon aikana tullut rutiini. Aluksi se oli hieman epämiellyttävää, mutta häkellyttävän puhdas tunne säilyy suussa koko päivän. Lisäplussana hampaat ovat vaalentuneet. Jäin siis koukkuun. Onnellisena ajattelin, että nyt on suu kondiksessa kun ruokavaliokin on. Alkupreäiskansoilla kun ei samanlaisia suuongelmia mitä länsimaalaisilla, johtuen ravinnosta. Itse kun syön kivikautisesti, niin ajattelin että asiat ovat hyvin.<br />
<br />
No, elämä on yhtä oppimista. Ja palauttaa tarvittaessa maanpinnalle. Eräänä päivänä satuin puraisemaan kaakaopavun takahmpaaseen ja jumpe kun teki kipeää! Tutkailu osoitti, että takahampaassa on kolo. Reikä. Pelästyin ja ihmettelin miten se on mahdollista. Varmaan paikka lähtenyt, ajattelin ja tyytyväisenä uskoin tämän teorian. Siis eihän minulla voi olla reikiä kun elintavat on muuten hyvät!<br />
<br />
Eilen koitti sitten hammaslääkäri. Sain iskun vasten kasvoja, kun kuulin että hampaassa on syvä reikä. Puudutus ja paikkaus. Oltiin kuulemma lähellä juurta, eikä juurihoito ollut kaukana, eikä vieläkään poissuljettu juttu. Huokaisin silti helpotuksesta, maksoin ja lähdin kotiin. Matkalla ajattelin että huh, pääsinpä onneksi helpolla!<br />
<br />
Kun myöhemmin puudutus alkoi hälvetä, tulikin tilalle kyyneleet nostattava kipu. Tuli samalla katkaistua parin vuoden lääkkeettömyys, ei sitä särkyä olisi muuten kestänyt.. Nyt seuraavana päivänä on onneksi jo hiukan parempi, joskin poskikin on turvoksissa.<br />
<br />
Summa summarum: oppi meni perille. Mahdollinen makean syönti vain ruoan yhteydessä, öljypurskuttelun jatkaminen, hammaslanka joka päivä jne. Pohdin vielä fluorin vaikutusta, nyt olen ainakin vuoden mennyt fluorittomalla tahnalla. Pitää kaivella faktaa aiheeseen liittyen ja tehdä itse omat päätelmät onko fluori hyvä juttu vai ei.. Myös seesamin siemeniä ostin pitästä aikaa, niistä kun saa kalsiumia hyvin imeytyvässä muodossa, vaikkapa seesamsiemenmaitona. Pohdin myös K-vitamiinin tilaamista iHerbistä, kyseinen vitamiini kun on yhdistetty vahvasti kalsiumin imeytymiseen ja moneen muuhunkin juttuun. Ruosta sitä saa lähinnä niittylihasta ja raakamaidosta. Lisäksi aion tehdä luulientä mineraalien saamiseksi. <a href="http://wellnessmama.com/oralhealth/">WellnessMaman sivuilta</a> löysin osan näistä ideoista, sekä muutenkin mukavasti infoa, vinkkejä ja ohjeita hampaiden hyvinvointiin, tsek tsek! Näillä eväillä jatketaan. :)</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-57677014012868265022014-01-18T09:35:00.002-08:002014-01-18T09:35:31.720-08:00Ortho Adapt ja pari muuta vinkkiä lisämunuaisten uupumukseen<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Mietin, että voisi olla paikallaan kirjoittaa postaus siitä, miten sain luonnollisesti parannettua lievän lisämunuaisuupumuksen sekä lievän kilpirauhasen vajaatoiminnan. Kun vielä sain kyselyä aiheesta kommentin mouodossa, ei tarvinnut enää kauempaa miettiä. Tässä siis tulee. Postauksesta tuli pitkä, mutta toivottavasti siitä on apua edes jollekulle. :)<br />
<br />
Ensin lyhyesti lisämunuaisuupumuksen määritelmä kilpirauhanen.fi -sivustolta:<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="background-color: white; color: #424040; font-size: 15px; line-height: 22.5px;"><span style="font-family: inherit;">"Lisämunuaisten uupumus on tila, jossa lisämunuaiset eivät enää jaksa tuottaa hormoneita, erityisesti kortisolia, normaalisti pitkittyneen stressin tai sairauden vuoksi. Pitkään jatkuneen stressitilan tuloksena lisämunuaisten kortisolivarastot tyhjenevät, eivätkä lisämunuaiset tuota enää hormoneita normaalisti."</span></span></blockquote>
Lisää uupumuksesta voit lukea esimerkiksi <a href="http://www.kilpirauhanen.com/tietopankki/lisamunuaisten-uupumus/">kyseiseltä sivustolta</a>.<br />
<br />
Aivan ensimmäisenä olisi tärkeää varmentaa erilaisin testein, että kyseessä todella on lisämunuaisten uupumus. Osan testeistä voi tehdä myös itse, mutta labratestit toki antavat luotettavimmat tulokset. <a href="http://www.kilpirauhanen.com/tietopankki/lisamunuaisten-uupumus/">Mainitulta sivustolta</a> löytyy listattuna kaikki testit. Asiaa helpottaa jos löytää lääkärin, joka on perillä näistä asioista - sain kokea tämän kun useamman eri lääkärin kanssa käydyn turhauttavan tapaamisen jälkeen löysin vihdoin sellaisen, joka oikeasti ymmärsi. Muistan vieläkin elävästi kuinka hurjan helpottava tunne oli oli saada selitys pitkään jatkuneille oireilleni.<br />
<br />
Minulla siis diagnosoitiin lievä lisämunuaisen uupumus ja lievä kilpirauhasen vajaatoiminta. Koska tilani ei ollut niin huono kuin se olisi voinut olla, päätti lääkärini hoitaa näitä luonnollisin keinoin, kehoa tukien. Olen tästä kiitollinen, vaikka matka onkin ollut pitkä. Toisaalta se on myös opettanut paljon.<br />
<br />
Seuraavaksi juttuja joiden koin auttavan toipumisprosessissa.<br />
<br />
<br />
<b>Ravinto</b><br />
<br />
Syö anti-inflammatorista, ravinteikasta ja mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, jotta kehosi saa tarvitsemansa rakennusosaset korjatakseen itsensä. Syön itse paleotyyppisesti aitoa ruokaa: vihanneksia, juureksia, lihaa, kalaa ja kanaa sekä hedelmiä. Lisäksi syön paljon marjoja, kylmäpuristettuja laadukkaita öljyjä, siemeniä ja pähkinöitä - sekä koska tykkään hifistelystä, niin myös superfoodeja.<br />
<br />
Hoitoni alkuvaiheessa pääpaino oli kypsennetyssä ruoassa, jotta kehon oli helpompi sulattaa ruoka - minulla kun oli suoliston kunnon ja siten myös ruoansulatuksen kanssa ongelmia. En voinut esimerkiksi syödä edes lehtisalaattia ilman mahanpuruja! Otinkin heti alussa käyttöön lääkärini suosittelemat ruuansulatusentsyymit ja probiootit. Smoothieita tein (ja teen yhä) myös usein, sillä se on jo valmiiksi osittain pilkottua ravintoa. Silti pitää muistaa "pureskella" hyvin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothiet/2./IMGP9751a.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothiet/2./IMGP9751a.jpg?img=small" height="424" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Stressinhallinta</b><br />
<br />
Lisämunuaisuupumus on liiallisen stressin oire. Sen taustalla oleva syy olisi tärkeää selvittää. Mikä aiheuttaa stressiä, miksi? Tämän koin ehkä haastavimmaksi kaikista. Olin jatkuvasti ahdistunut, jännittynyt ja stressasin paljon, lähes kaikkea. Mutta jotta uupumuksesta voi toipua, on keksittävä jokin keino hillitä tätä kaikkea. Minulla rauhoittumiseen auttoi:<br />
<br />
-Lakkakääpä eli reishi (suosittelen lämpimästi <a href="http://store.foursigmafoods.com/products/instant-reishi">FSF:n Instant Reishi -teetä</a>)<br />
-Ruusunjuuritee sekä -uute<br />
-Lakritsinjuuri<br />
-Meditaatio ja syvähengitykset<br />
-Ajattelutapojen muuttaminen<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMG_20140112_181818.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMG_20140112_181818.jpg?img=img900" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sunnuntai-illan rauhallista viettoa Reishi -teen, kynttilöiden ja hyvän kirjan kanssa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Edellä mainitut valmisteet ja yrtit auttoivat, mutta lopullisesti pääsin turhasta murehtimisesta ja jännittämisestä <a href="http://uskallainnostua.fi/">Uskalla Innostua</a>:n järjestämän Rohkea toteuttaja -valmennuksen jälkeen. <a href="http://vihreathelmet.blogspot.com/2013/07/elamani-viikonloppu.html">Tuo valmennus</a> muutti ajattelutapani ja elämäni täysin, ja olen todella kiitollinen että pääsin mukaan. Valmennuksessa sisäistin, että oikeasti ei ole mitään väliä mitä muut ajattelee, ja mikään ei ole loppuviimeksi niin vakavaa. Maailma ja elämä on ennemminkin suuri leikkikenttä! Nykyään keskityn murehtimisen sijasta positiivisiin asioihin. Se, mihin antaa energiaa, alkaa kasvaa - murehtimalla vaan paisuttaa ikäviä asioita. Tiedän, helpommin sanottu kuin tehty, eikä minullakaan muutos tapahtunut sormia napsauttamalla, vaan se vei aikaa. Eikä joka päivä ole yhtä ruusuilla tanssimista. Silloin täytyy vaan luottaa, että kaikki selviää aikanaan.<br />
<br />
Minulla stressin taustalla oli menneisyydestä lisäksi vielä syvempiä asioita, jotka oli jossain vaiheessa vain käytävä läpi. En ennen ymmärtänyt, kuinka suuri vaikutus niillä olikaan tähän päivään.<br />
<br />
Ajattelutavan muutokseen voin myös suositella ylläolevassa kuvassa näkyvää Robin Sharman kirjaa nimeltä Munkki joka myi Ferrarinsa. Asia on minule sinänsä tuttua, mutta huomaan silti inspiroituvani kirjasta valtavasti! Suosittelen lämmöllä jos vähääkään kiinnostaa. :)<br />
<br />
<br />
<b>Lisäravinteet, yrtit, superfoodit</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMGP4668a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMGP4668a.jpg?img=img900" height="640" width="394" /></a></div>
<br />
<br />
Pelkkä puhdas ravinto ei välttämättä riitä toipumiseen. Minulla oli käytössä muutamia lisäravinteita/yrttejä/rohdoksia. Osa suosituksista tuli suoraan lääkäriltäni, osan löysin itse:<br />
<br />
-<a href="http://www.iherb.com/Advanced-Orthomolecular-Research-AOR-Advanced-Series-Ortho-Adapt-Adrenal-Glandular-and-Botanicals-120-Capsules/39125#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ortho%20adapt&rc=2&sr=null&ic=1">Ortho Adapt</a> (yllä kuvassa)<br />
-Ruoansulatusentsyymit ruoansulatuksen optimointiin (<a href="http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Enzymes-180-Capsules/857#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=super%20enzymes&rc=298&sr=null&ic=1">Super Enzymes</a>, alla kuvassa)<br />
-Tehokkaat probiootit ts. maitohappobakteerit<br />
-Ruususuola<br />
-B-vitamiinit (Solgarin B-complex)<br />
-C-vitamiini, esim. <a href="http://www.iherb.com/Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-6-35-oz-180-g/17628#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=madre%20labs%20c-vitamin&rc=237&sr=null&ic=1">Madre Labs</a><br />
-<a href="http://www.iherb.com/Now-Foods-L-Glutamine-Powder-35-3-oz-1-kg/612#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=now%20l-glutamin&rc=73&sr=null&ic=5">L-glutamiini</a><br />
-Milk Thistle eli Maarianohdake (<a href="http://www.iherb.com/Eclectic-Institute-Milk-Thistle-2-fl-oz-60-ml/2966#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=milk%20thistle%20ecletic%20institute&rc=11&sr=null&ic=2">tinktuura</a>)<br />
-Ashwagandha<br />
-<a href="http://store.foursigmafoods.com/products/instant-cordyceps">FSF Corcyceps</a> tuomaan tarvittaessa energiaa (esim. <a href="http://www.sienikauppa.com/kayttovalmis-cordyceps-juoma-instant-cordyceps-20pss-p-52.html">Sienikauppa.com</a>:sta)<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMGP4670a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMGP4670a.jpg?img=img900" height="640" width="458" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Muut kikat</b><br />
<br />
Välillä tuntui kuin koko aineenvaihdunta ryömisi tervassa. Olo on todella, todella epämukava, kun tuntuu että keho on pysähdyksissä, ruoka ei sula ja jopa ajatuksen kulku on tahmeaa. Tähän koin avuksi kylmät suihkut (saavat veren ja aineenvaihdunnan kiertämään), rauhallisen kävelyn sekä venyttelyn. Raskasta liikuntaa kannattaa nimittäin välttää muutenkin uupuneen kehon vuoksi. Jälkeenpäin mietittynä suosittelisin lämpimästi myös putkirullausta (foamrolling), se tuo ihanan olon. Katso esimerkiksi ihanan <a href="http://www.leeniviio.com/2014/01/12/putkirullaus-tehokasta-kehonhuoltoa/">Leeni Viion blogista lisää</a>. Samoin jooga on varmasti hyvä idea. Paikoilleen ei kuitenkaan kannata jäädä, niminim. kokemusta on. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMGP4684c.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Lisaravinteet/IMGP4684c.jpg?img=img900" height="640" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
Aamuisin join ja juon yhä ison lasillisen (lähde)vettä, johon sekoitan noin 1/2 - 1tl ruususuolaa ja puristan sitruunamehua. Tästä on tullut tapa, johon olen jäänyt koukkuun! Nykyään heitän lisäksi sekaan Opti-MSM -jauhetta.<br />
<br />
Lepää kun siltä tuntuu ja vähennä työtaakkaa jos mahdollista. Vietin itse välivuoden lähinnä hoitaessa itseäni.<br />
<br />
Viimeisempänä muttei vähäisempänä mainitsen unen. Se tuntuu olevan kovin aliarvostettua. Sain kokea unen tärkeyden, kun valvomisen jälkeen seuraava päivä oli aivan kaamea, mistään ei tullut mitään. Nykyään valvominen ei enää aiheuta yhtä ikävää olotilaa, mutta en silti pidä myöhään kukkumisesta. Pyrin menemään nukkumaan joka päivä klo 21-22 aikoihin. Unen tärkeydestä voi lukea hiljattain julkaistusta, mahtavasta <a href="http://biohakkerit.fi/">Biohakkerin käsikirjasta</a>.<br />
<br />
<br />
<br />
Tässä siis joitain hyväksi kokemiani vinkkejä. Lisää tietoa lisämunuaisuupumuksesta löytää esimerkiksi <a href="https://soundcloud.com/helsinki-paleo/helsinki-paleo-podcast-episode12">Helsinki Paleon Podcasista nro. 12, kohdasta [36:44]</a>. Ja jos englanti taipuu niin <a href="http://chriskresser.com/">Chris Kresseriltä </a>löytyy myös erinomaista ja ajantasaista tietoa, esim. <a href="http://chriskresser.com/ask-the-rd-adrenal-fatigue-2">tästä</a> (engl. adrenal fatigue).<br />
<br />
Toipuminen vie aikaa, mutta kannattaa muistaa että toisaalta tilaan ei varmaan ole tultu hetkessä. Itse odotin kipeästi paranemista, vaikka tiesin että se voi kestää kauan. Kun lopulta hyväksyin asian, että keho korjaa itsensä omaa tahtiaan, tuntui paraneminen alkavan kunnolla. Nyt diagnoosista on kohta 1,5 vuotta, ja ensimmäistä kertaa pitkään aikaan olen tuntenut itseni aidosti terveeksi ja hyvinvoivaksi. Silti välillä kun alkaa mennä liian lujaa, huomaan tuttujen oireiden palaavan. Silloin tietää että pitää hiljentää. Yksi tärkeimmistä opeista tuntuukin olevan kehon viestien kuuntelu.<br />
<br />
Lopuksi toivotan paljon tsemppiä ja voimia kaikille lisämunuais- ja kilpirauhasjuttujen kanssa painiville! Toivon, että postauksesta on apua. Kysymyksiä saa toki heittää jos jotain nousee mieleen. :)</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-85972214550324719462014-01-03T23:33:00.001-08:002014-01-03T23:33:35.381-08:00Joulu 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4330a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4330a.jpg?img=img900" width="424" /></a></div>
<br />
Joulu ja Uusi Vuosikin tuli ja meni ohi vauhdilla. Vaihtunut vuosi tuntuu raikkaalta ja no, uudelta. Täynnä suunnitelmia, ajatuksia ja tavoitteita. :) Palailen silti vielä hetkeksi joulunaikaan muutamien kuvien muodossa.<br />
<br />
Meillä joulu sujui mukavasti ihan perheen kesken. On harvinaista herkkua että koko perhe ollaan koolla, niin kyllähän siitä ajasta sitten nautitaankin!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP3651a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP3651a.jpg?img=img900" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="text-align: center;">Tein toiselle veljelle viljattoman ja maidottoman joulukalenterin Punnitse ja Säästä -kaupan tarjonnasta. Tavalliset suklaajoulukalenterit ei enää nappaa kun on tottunut laadukkaan tumman suklaan ja raakasuklaan makuun. ;)</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMG_7787a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMG_7787a.jpg?img=img900" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">Piparit kuuluu jouluun, joten tuli kokeiltua sellaisten tekemistä paleoversiona mantelijauhosta. Kivasti onnistui, maistui myös non-paleo -ihmisille. :) </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;">Ohjeet kaivelin netin syövereistä ja muokkasin omaksi. Mantelijauhojen lisäksi sekaan meni itse rouhittua pellavansiementä, kookoshiutaleita, kookosjauhoa ja arrowjuurijauhoa. Harmikseni totesin että jostain syystä tuo kookosjauho ei sovi minulle, saan sen syömisestä huonon olon. Toisiin versioihin laitoinkin sitten kuorituista hampunsiemenistä tekemääni rouhetta ja nekin onnistuivat - ilman huonoa oloa.</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMG_7828a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="426" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMG_7828a.jpg?img=img900" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"></td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
Melkein joka päivä pelattiin lauta- tai korttipelejä. Kuvassa Carcassone Etelämeri. Tosin nappuloiden ja laattojen asettelu on lavastettu, ei sitä oikeasti noin pelata. ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4332a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4332a.jpg?img=img900" width="640" /></a></div>
<br />
Jouluun kuuluu toki myös suklaa, tässä <a href="http://munvillielo.blogspot.fi/p/miksi-villiruokaa.html">Heikki Ruususen</a> raakasuklaita. Oli taivaallisen hyvää!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4324a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4324a.jpg?img=img900" width="424" /></a></div>
<br />
Ja kuva tekemästäni hyasinttiasetelmasta Strömsön inspiroimana. Tätä oli hauska tehdä, aion ehdottomasti ottaa uusiksi ensi jouluna. :)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4276a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br class="Apple-interchange-newline" /><img border="0" height="432" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4276a.jpg?img=img900" width="640" /></a></div>
<br />
Lahjaksi tuli muutama keittokirja, pääsee taas kokkailemaan ja kokeilemaan uusia ruokia. Me likes! Noudatan siis paleota, mutta silloin tällöin teen hyppäyksiä ja kokeiluja raakaravinnon puolelle. En ole raa'alle kokonaan siirtymässä, mutta jos joku kiva resepti löytyy paleona niin ilman muuta kokeilen. :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4282a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Omat%20tapahtumat/2013/Joulu%2013/IMGP4282a.jpg?img=img900" width="424" /></a></div>
<br />
Ja se juttu mitä odotin ehkä eniten.. Uusi (oikeasti pyynnöstäni vähän käytetty) puhelin, joka toimii täydellisesti, jonka näyttö ei ole säröillä ja siihen saa ladattua appeja - ihan luksusta! Olen tykännyt valtavasti, iso kiitos vaan joulupukille! Nyt on muuten meikäläiselläkin Instagram -tili, tuolta sivupalkista voi klikkailla halutessaan sinne.<br />
<br />
Sellainen oli joulu 2013 - vaikka olikin lumeton, täynnä silti iloa, lämpöä ja onnea. Uudesta vuodesta ei nyt ole koneella kuvia (puhelimessa kylläkin), jos saan ne ulos niin ehkä heitän tännekin.. Joka tapauksessa, <b>mahtavaa alkanutta vuotta kaikille!</b> :)</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-85009499595017714962013-12-26T07:51:00.000-08:002013-12-26T07:51:00.491-08:00Jatkoa tarinaan<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Enpä ole aikoihin huomannut päivittää missä mennään lisämunuaisongelman kanssa. Paraneminen on tapahtunut pikkuhiljaa, joten sitä havahtuu vaan välillä kuinka hyvässä kunnossa nyt onkaan. Siitä olenkin hurjan kiitollinen.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Vielä keväällä taisin viimeksi kirjoitella. Silloin oli vielä oireet päällä aika voimakkaastikin. Mutta nyt kun vertaan oloani puoli vuotta aikaisempaan, voin todeta että edistystä on tapahtunut todella paljon! Olo on jatkuvasti virkeä, mieliala hyvä ja jaksan hyvin kaikkea arjen askareita ja muuta. Ns. väsymyskohtauksia ei ole vähään aikaan ollut.<br />
<br />
Hiukan yli vuosi sitten kävin ensimmäisen kerran lääkärini vastaanotolla toivoen kipeästi jotain ratkaisua ja selkoa tilanteeseeni. Silloin asiat tuntui olevan umpisolmussa ja ne mietityttivät jatkuvasti. Mikä minua vaivaa? Onneksi lääkärini osoittautui loistavaksi ja ongelmavyyhti alkoi heti ensimmäisellä käynnillä aueta. Labratestien jälkeen sain diagnoosiksi lievän lisämunuaisuupumuksen ja lievän kilpirauhasen vajaatoiminnan sekä niiden johdosta hidastuneen aineenvaihdunnan. Aloitin lääkärini ohjeiden mukaisen hoidon, johon kuului mn. lisäravinteita. Tärkeimpänä olen kokenut iHerbin <a href="http://www.iherb.com/Advanced-Orthomolecular-Research-AOR-Advanced-Series-Ortho-Adapt-Adrenal-Glandular-and-Botanicals-120-Capsules/39125#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ortho%20adapt&rc=2&sr=null&ic=1">Ortho Adapt </a>-valmisteen, jota syön yhä. Mentiin siis ilman lääkitystä, sillä ideana oli tukea kehoa jotta se voi itse korjata itsensä. Kilpparin vajaatoiminta ei nimittäin ollut niin paha, että lääkärini mukaan se olisi välttämättä lääkitystä tarvinnut. Hyvä niin.<br />
<br />
Tiesin, että paraneminen ei tapahdu hetkessä kun olen oireillut jo melkoisen kauan, joku pari vuotta. Silti tuli vähän yllätyksenä että tässä on mennyt näin kauan. Toisaalta paraneminen tapahtui ihan huomaamatta, ja välillä havahtui katsomaan taaksepäin ja huomaamaan että edistystä onkin tullut.<br />
<br />
Nyt vuoden jälkeen muistelen lähtötilannetta. Hymyilen. Pitkälle on tultu ja paljon on opittu. Olen kiitollinen kaikesta kokemastani, vaikka välillä tuntui etten tajua miksi minun pitää tämä kaikki käydä läpi. Nyt ymmärrän ja osaan olla siitä kiitollinen. Tunnen kehoni ja sen lähettämät viestit nyt hyvin ja osaan tulkita niitä. En silti sano, että olisin mitenkään täydellinen, vaan sitä löytää joka päivä uutta opittavaa. Mutta jos vertaan vuoden takaiseen, niin ero suhtautumiseni kroppaani ja sen kuuntelemiseen on jo huima. Kehoni ei ole mitenkään erillinen mielestäni ja minuudesta, vaan tärkeä osa kokonaisuutta.<br />
<br />
On mahtavaa kun olo on nyt erinoimaisen hyvä ja pirteä! (Tosin tähän väliin mainitsen, että aivan kaikki ongelmat ei vielä ole poissa, vaan vielä on pientä fiksausta tiedossa - siitä lisää toisessa postauksessa) Nyt todellakin tajuan, että se ei kertakaikkiaan ole normaalia että on vatsavaivoja, uupunut ja väsynyt olo ja kaikenlaista krenkkaa kropassa. Siksipä kannustankin kaikkia jatkamaan sinnikkäästi etsintöjä jos vastausta omiin oireisiin ei vielä ole löytynyt! Ihan varmasti kaikkeen on syy ja vastaus, vaikka tuntuisi kuinka epämääräisiltä oireilta. Pitää vain jaksaa kääntää jokainen kivi ja olla itse vastuussa, kyseenalaistaa sekä olla aktiivinen. Tsemppiä kaikille samojen asioiden kanssa painiville!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Luontokuvat/2012/16.9./IMGP2303b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Luontokuvat/2012/16.9./IMGP2303b.jpg?img=img900" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-60806373162055174282013-12-23T23:50:00.000-08:002013-12-23T23:50:08.790-08:00Joulun toivotus<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Loppusyksy meni melkoisen hiljaiselolla blogin osalta. No, menneitä on turha katua. Hetken päästä on taas uusi vuosi ja uudet kujeet. :)<br />
<br />
Olen ollut innoissani joulusta, kun nyt loputkin yliherkkyydet vaikuttaa kadonneen, on ollut helpompi tehdä jouluruokia ilman maitoa, palkokasveja ja viljoja. Olen tehnyt pipareita, lanttu- ja porkkanalaatikkoa sekä riisipuuroa paleosti. Ah ja nam.. Tänään vain nautiskelen hyvästä ruoasta, kuusen ja hyasinttien tuoksusta sekä läheisten seurasta. Ihanaa joulua kaikille!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/joulun_toivotus.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/joulun_toivotus.jpg?img=img900" width="640" /></a></div>
</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-83153676702143434922013-11-20T08:30:00.004-08:002013-11-20T08:31:37.515-08:00Smoothien SM -kilpailut 2013<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMGP3112c.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMGP3112c.jpg?img=img900" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
Nyt vihdoin postaus Smoothien SM-kisoista, olkaa hyvät:<br />
<br />
Saavuin junalla Tampereelle ja sieltä tapahtumapaikalle Koskikeskukseen hiukan yhdeksän jälkeen. Järjestäjiä oli jo paikalla ja kun ei muutakaan tekemistä ollut tarjosin apuani, sillä itse tapahtuman oli määrä alkaa vasta klo 10 jälkeen.<br />
<br />
Oli kiva voida autella, autoin mm. teippaamaan pöytiin valkoiset liinat. Samalla bongailin ympäriltä ihmisiä superfood- ja hyvinvointipiireistä, oli enemmän kuin kiva tutustua heihin paremmin. Niin ja Vitamix -laatikoita oli ruhtinaalliset määrät! Vielä joskus omastakin keittiöstä löytyy tuo blendereiden Ferrari, Vitamix. Siihen asti mennään Gizmolla. ;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0279a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0279a.jpg?img=img900" width="514" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0278a.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0278a.jpg?img=small" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sponsoreiden pöytien kasaamista.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0281a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0281a.jpg?img=img900" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kymmeneen mennessä paikalle oli saapunut lähes kaikki kilpailijat. Meille esiteltiin Vitamixin käyttö, mikä oli hyödyksi kun ainakaan itse en ollut aiemmin sitä käyttänyt. Seuraavaksi kaikki yhdeksän semifinalistia jaettiin kolmen hengen ryhmiin, jotka esiintyisivät tasatunnein klo 11 alkaen. Jokainen kilpailija olisi siis lavalla yksitellen tekemässä oman semifinaalismoothiensa, aina kolme peräjälkeen ja smoothiet vietäisiin suoraan tuomareille maisteltavaksi. Jättäydyin loppupäähän kolmanteen ryhmään, jotta näkisi hiukan muiden esityksiä ja voisi rauhassa valmistautua.<br />
<br />
Odotellessa omaa vuoroa katsoin muiden esiintymisiä, maistelin smoothieita ja juttelin ihmisten kanssa. :) Jossain välissä kävin hakemassa Tampereen kauppahallista herkullisen salaatin <a href="http://www.thesaladbar.fi/">The Salad Baarista</a>, suosittelen! Otin myös FSF:n Reishiä tuomaan rauhallisempaa oloa ja juuri ennen esitystä vähän Cordycepsiä energiaa tuomaan (vaikka sitä energiaa olisi varmaan muutenkin riittänyt adrenaliinin myötä). Kyllä oli muuten myös NLP:n mielenhallinan tekniikoille käyttöä ja suuresti apua ennen esitystä, että sai pidettyä hermot kurissa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0284a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0284a.jpg?img=img900" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sponsorit maistattamassa smoothieita ja omia tuotteitaan</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0285a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMG_0285a.jpg?img=img900" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tuomaristo lavalla</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Lopulta oma vuoro läheni. Mittasin smoothien ainekset valmiiksi, jotta lavalla ei tarvitsisi miettiä mittoja tai muuta. Alussa tapahtuman juontaja myös vähän haastatteli ja kyseli kaikenlaista. Otin esitykseni tavoitteeksi olla iloinen ja energinen, ja siihen auttoi tanssittava Maroon 5:n biisi Moves like Jagger. :D Yleisökin lähti ilokseni mukaan esitykseen ja oli kyllä hauskaa kun annoin vaan mennä fiiliksellä. :) Suorituksen jälkeen sai istahtaa ja huokaista helpotuksesta, koitos oli ohi! Sitten vaan jännittämään ketä valittaisiin finaaliin..<br />
<br />
Finalistit julkistettiin meille kilpailijoille aika pian viimeisten smoothieiden maistatuksien jälkeen. Suureksi yllätyksekseni minä olin yksi finalisteista! Hetken päästä myös osa tuomareista tuli onnittelemaan jatkoon päässeitä, he eivät siis tienneet kuka pääsi finaaliin, koska he olivat muualla smoothieiden teon ajan ja maistoivat anonyymejä smoothieita.<br />
<br />
Kovin paljoa ei jäänyt aikaa jännittää, kun piti alkaa suunnittelemaan finaalia. Meidän tehtävänä oli siis valita 2 omaa ainesta ja sponsoripöydältä vapaasti raaka-aineita ja tehdä niistä smoothie 5 minuutissa. Myös yhtä yrttiä kolmesta piti käyttää (valitsin persiljan). Onneksi saimme käydä etukäteen kurkkimassa sponsoripöytää ja miettimässä reseptiä.<br />
<br />
Sitten koitti finaali, ja me kaikki kolme olimme samaan aikaan lavalla. Oli minuutti aikaa hakea sponsoripöydältä raaka-aineet ja sitten lähti 5 minuutin valmistusaika. Tässä valitsemani raaka-aineet: mustikat, schisandra -marjat, inkivääri, taatelit, kookosnektari, persilja, karpalot, suola, FSF:n Maitake ja Drive sekä lähdevesi. Enpä ole tainnut eläissäni tehdä niin nopeasti smoothieta!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria12a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="420" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria12a.jpg?img=img900" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tästä se lähtee, finaali. :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria10a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria10a.jpg?img=img900" width="422" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oli hauskaa ja hyvä meininki!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Muuten sujui ihan hyvin, mutta tuli vähän hankaluuksia smoothien rakenteen kanssa. En halunnut lisätä liikaa vettä, ettei koostumuksesta tulisi liian löysää, mutta ajan loputtua tajusinkin että lisäsin aivan liian vähän vettä. Lopputulos muistuttikin enemmän hilloa kuin smoothieta. :D No, niillä mentiin ja tuomareille maistiaiset. Sitten sai taas huokaista ja istahtaa alas juomaan lähdevettä.<br />
<br />
Tuomariston maistellessa ja pohtiessa sijoituksia esiintyi RudiRok beatboxaten ja standuppia heittäen. Aika talenttia. :) Sitten koitti palkintojen jako. Menimme kaikki kolme finalistia lavalle ja saimme tuomareilta lyhyen analyysin smoothieistamme. Mielipiteet vaihteli, jokaisen smoothie oli jonkun mielestä paras ja toisen mielestä ei. Ihan hyvä niin.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria8a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="478" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria8a.jpg?img=img900" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Porukkaa oli ihan mukavasti seuraamassa. :) Kuva hetkeä ennen lavalle nousemista. </td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria6a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="404" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria6a.jpg?img=img900" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaakko analysoi finaalismoothieita ennen sijoituksien paljastamista.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria5a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="478" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria5a.jpg?img=img900" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jännittynyttä odottelua..</td></tr>
</tbody></table>
Kolmanneksi sijoittui toinen finalisteista, Jere, joten se tarkoitti että olisin joko ensimmäinen tai toisella sijalla. Ja toiseksi lopulta tulin, olin aivan hurjan iloinen ja onnellinen! Pelkästään se että koko kisoihin pääsi oli huippujuttu, mutta että vielä toiseksi.. Hurjaa!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria4a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria4a.jpg?img=img900" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria1a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="478" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria1a.jpg?img=img900" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaikki yhteiskuvaa varten lavalla, hauska tilanneotos. :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Palkinnoksi sain taulun, läjän lahjakortteja ja laatikollisen Big Tree Farmsin tuotteita. Oi onnea! Olo oli ja on yhä äärettömän onnellinen ja kiitollinen. <3 Koko päivä oli lyhyesti sanottuna unelmien täyttymys.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria2a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/maria2a.jpg?img=img900" width="476" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yhteiskuva Heidi Kuusiston ja Heikki Harjun kanssa. :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Sain kisoissa vielä kutsun jatkoille ja sinnehän oli päästävä. Kilpailujen jälkeen teki hyvää käydä läheisessä puistossa syvähengittelemässä raikasta ilmaa ja rauhoittumassa. Se tuli tarpeeseen kaiken hulabaloon jälkeen. Siitä käytiin katsastamassa jatkopaikan lokaatio ja mentiin syömään <a href="http://www.gopal.fi/">Gopaliin</a>, jossa ystävällisesti minulle tehtiin spesiaaliannos paleosti. Oli hyvä palvelu ja ruoka! Maha täynnä oli hyvä suunnata jatkoille, jotka kruunasivat koko päivän. Oli aivan mieletöntä päästä tutustumaan vielä paremmin kaikkiin mahtaviin tyyppeihin superfood- ja hyvinointipiireissä. :)<br />
<br />
Summa summarum, päivä oli yksi elämäni parhaista! Nyt tuntuu että taivas on vaan rajana, kun on ylittänyt itsensä ja tutustunut huippuihin ihmisiin. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin, voi vaan arvailla mitä kaikkea tulevaisuus mahtaakaan pitää sisällään...<br />
<br />
Suuri ja lämmin kiitos vielä kaikille tapahtuman järjestäjille, tuomareille, sponsoreille, taustajoukkoina toimineille Heidille ja Heikille, tsemppaajille ja muuten vaan hengessä mukana olleille! Samaan hengenvetoon vielä onnittelut voittajalle ja kolmanneksi sijoittuneelle, sekä kaikille jotka pääsivät semifinaaleihin asti!<br />
<br />
<i>Ensimmäiset kuusi valokuvaa otti allekirjoittanut, loput Heikki Harju ja Heidi Kuusisto - Kiitos!</i></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-15787374785872758772013-11-16T23:24:00.002-08:002013-11-16T23:24:47.312-08:00Fiiliksiä Ravintolapäivästä<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/1456759_10201687577885413_1215914002_na.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="467" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/1456759_10201687577885413_1215914002_na.jpg?img=small" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Fiiliksiä juuri ennen sulkemista: pöytä tyhjä, tukka silmillä - väsynyt mutta onnellinen. :) Kuvan otti luokkakaverini Vili, kiitos!</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Eilinen päivä tosiaan kului SmoothieBaaria pyörittäessä Ravintolapäivänä. Baari oli auki klo 11-15 ja aika touhukas päivä olikin! Ei ollut kovin montaa hiljaista hetkeä, mikä oli tietysti todella positiivinen juttu. Lisäksi piti kolme kertaa käydä kaupassa kun ensin raaka-aineet alkoivat loppua ja loppua kohden vielä mukitkin. Onneksi oli avuliaita ihmisiä lähellä, kiitos heille!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Oli aivan ihana huomata että smoothiet kiinnostaa niin monia ja myös maistuu. Ja se oli hauska huomata, että minulle smoothiet ja superfoodit ovat ihan arkipäivää, mutta usealle se onkin ihan uusi juttu. Kaiken positiivisen palautteen ohella yksi erityisen mieltä lämmittävä kommentti oli, että eräs asiakaspariskunta oli vielä samana päivänä hankkinut itselleenkin blenderin ja hedelmiä! En tiedä voiko olla parempaa fiilistä kuin muiden ihmisten inspirointi! Itse olen siis seurannut aika kauan monia mahtavia ihmisiä ja inspiroitunut heidän tekemisistään, joten oli ihan uusi juttu että joku voi innostua siitä mitä itse teen. Melkoisen huisia!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ravintolapäivää vietetään neljä kertaa vuodessa, joten saattaapi olla että perustan baarin uudestaankin. Ja saattaa olla että ennen Ravintolapäivääkin meikäläinen nähdään baarin takana uudestaan.. ;) Siitä lisää myöhemmin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Summa summarum, oli kyllä todella kiva päivä! Lämmin kiitos vielä kaikille asiakkaille, Fellmannialle paikasta ja henkilökunnalle avusta, sekä juoksupoikina toimineille ja muuten vaan hengessä eläneille. :)</div>
</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-23783493572148095742013-11-15T02:38:00.000-08:002013-11-15T02:38:03.736-08:00Oma SmoothieBaari @ Ravintolapäivä<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/Smoothiebaarimainos2-03.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/Smoothiebaarimainos2-03.jpg?img=small" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Ennenkuin pääsen kertoilemaan Smoothien SM -kisoista tarkemmin, huikkaan aiheeseen liittyvästä yhdestä toisesta asiasta.. Nimittäin sain idean perustaa oman smoothiebaarin huomenna Ravintolapäivänä!<br />
<br />
<a href="http://www.restaurantday.org/fi/">Ravintolapäivää</a> vietetään siis jälleen huomenna 16.11.2013. Ideana on, että kuka tahansa voi perustaa ravintolan yhdeksi päiväksi. Ja jostain sain sitten päähäni kokeilla itsekin ravintolan pyörittämistä, nyt kun tuo <a href="http://poimittujamustikoita.blogspot.fi/2013/11/smoothien-sm-hopeaa.html">tittelikin on takataskussa</a>. :) Juu, olisi sitä aikaisemminkin voinut ryhtyä valmistelemaan ja suunnittelemaan, mutta onhan tässä yksi päivä aikaa - siinä ehtii tehdä jo vaikka mitä.<br />
<br />
Eli jos olet liikkeellä Lahden seudulla, tervetuloa oppimiskeskus Fellmannian ala-aulaan smoothielle klo 11-15! Fellmannian osoite on Kirkkokatu 27, Lahti. Lisäinfoa tapahtumasta löytyy <a href="https://www.facebook.com/events/710843078943509/">Facebookista</a>.<br />
<br />
Tervetuloa! :)<br />
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-65956662019310207742013-11-10T10:23:00.005-08:002013-11-10T10:23:54.407-08:00Smoothien SM -hopeaa<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMGP3112c.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Smoothie%20SM%202013/IMGP3112c.jpg?img=img900" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
Smoothien SM -kisoista selvitty, plakkarissa yllätyksenä toinen sija sekä läjä lahjakortteja! Lyhyesti sanottuna lauantai oli aivan käsittämättömän mahtava päivä kilpailuineen ja jatkoineen. :) Parhaimpia juttuja oli itsensä ylittäminen, uudet kokemukset ja ihanat ihmiset. <3 No, nyt ei oikein sanat riitä kuvailemaan kokemusta, niin ainutlaatuinen ja ikimuistoinen se oli.<br />
<br />
Nyt olen siis takaisin Lahdessa ja tällä hetkellä päällimmäisinä fiiliksinä syvä kiitollisuus ja onnellisuus. <3 Mutta nyt pitää orientoitua huomiseen koulupäivään, palaan kisapäivään piakkoin kuvien kera! :)</div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-79186877686887810222013-11-04T00:51:00.003-08:002013-11-04T00:51:23.563-08:00Avoimia ovia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/IMG_0271a.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Muuta/Sekalaista/IMG_0271a.jpg?img=img900" width="480" /></a></div>
<br />
Elämä kulkee hurjaa vauhtia eteenpäin ja heittää eteen mitä erilaisimpia haasteita ja avoimia ovia. :)<br />
<br />
Yksi aivan huippujuttu oli, kun meikäläistä pyydettiin maistattamaan <a href="http://www.foursigmafoods.com/">Four Sigma Foodsin</a> Instantteja! Tai tarkemmin siis opettelemaan maistatusstydeemi, jotta voin tehdä hommaa itsekseni myös muualla. Fanitan suuresti FSF:n tuotteita; keittiöstä löytyy Gizmo -blenderi ja kaapista Instantteja ja Bulkeja.. Enpä olisi puoli vuotta sitten uskonut että joku päivä tulisin tekemään hommia firmalle. Huisia!<br />
<br />
Mutta tosiaan, olin maistattelemassa Kaisaniemen Punnitse ja Säästä -liikkeessä. FSF:n Teemu auttoi minut alkuun ja jäin lopulta yksin tekemään hommaa. Päivä kului nopeasti ja oli kyllä mukavaa. :) Jatkossa olisi tarkoitus maistatella myös Lahden P&S:ssä, sekä kotiseudullani Satakunnassa.<br />
<br />
Tällä viikolla tulee lisää kaikenlaista, kun tiistaina alkaa Anni Sinnemäen Luonto toimii -kurssi, joka perehdyttää ympäristöpolitiikan saloihin. Kurssille oli haku ja ilokseni minut valittiin mukaan. :) Odotan mielenkiinnolla!<br />
<br />
...Ja lauantaita odotan erityisen innolla. Silloin minut meinaan löytää Tampereelta kisaamassa <a href="http://smoothie-sm.fi/">Smoothien SM -kisoissa</a>! Aikamoista :)<br />
<br />
Mutta nyt takaisin kouluhommien pariin, mahtavaa viikkoa kaikille!<br />
<br /></div>
mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-29969080733595338292013-10-31T23:56:00.000-07:002013-10-31T23:56:57.888-07:00Opiskelijan ruokamenotOlen nyt elellyt pari kuukautta opiskelijana ja täytyy sanoa että olen oppinut paljon kaikenlaista. Niin koulussa kuin arkielämässä. Suurin oivallus on varmaan ollut se, että 1) opintotuki on pienempi miltä se vaikuttaa ja 2) ruoka todella on kallista. No joo, ehkä nyt tuli vähän kärjistettyä. ;)<br />
<br />
Koska syön paleotyyppisesti (maidoton, viljaton ja palkokasviton), on helpoin ja muutenkin paras vaihtoehto tehdä kaikki sapuska itse. Sittenpä myös tietää mitä syö. :) Muutenkin tykkään ruoanlaitosta, vaikka asuntoni minikeittiö ei aina varsinaisesti houkuttaisi kokkailemaan. Tärkeintä silti on, että on edes joku paikka missä laittaa ruokaa.<br />
<br />
Myös joustavuutta on täytynyt opetella. Opiskelijan budjetilla ei vaan ole varaa ostaa niin paljon vaikkapa luomua kuin haluaisi. Kuitenkin uskon että aito ja itse tehty ruoka on silti erittäin hyvä juttu, luomu on vähän kuin lisäplussaa. Vaikka valmisruoka on oikeastaan jopa halvempaa kuin itse tehty, painii se aivan eri luokassa ravintoarvojen suhteen kuin aito ruoka. Ainakin itse haluan varmistaa, että jaksan opiskella täysipäiväisesti ja kehoni saa sen tarvitsemat rakennuspalikat.<br />
<br />
Alkulöpinät sikseen, parin kuukauden kokemuksella olen huomannut muutamia asioita, jotka helpottavat elämää. Päätin jakaa ne myös täällä, josko jollekin olisi hyötyä niistä. :)<br />
<br />
<br />
<b>1) Tee kuukausibudjetti.</b> Kun kirjaa vaikka excel -taulukkoon ylös ihan kaikki tulot ja menot, pysyy paremmin kärryillä missä mennään. Minulla on helpottanut suuresti myös se, että olen määrittänyt minkä verran viikossa voin käyttää rahaa ruokaan. Kaupassa pystyy helposti laskemaan mitä on vielä budjetin mukaan vielä varaa ostaa. Myös monen monta heräteostosta on jäänyt hyllylle tämän ansioista. Niin ja enää ei tarvitse arvailla riittääkö rahat nyt loppukuukaudeksikin.<br />
<br />
<b>2) Huomio kauppojen tarjoukset.</b> Tähän on ollut valtava apu <a href="http://www.ruokamenot.fi/">Ruokamenot.fi </a>-sivustosta, jossa on linkit kaikkiin yleisimpien kauppojen tarjouksiin. Linkit päivittyvät yleensä kaksi kertaa viikossa, sunnnuntaisin päivittyy ma-ke, keskiviikkoisin to-su tarjoukset. Tämän myötä voi postilaatikkoon laittaa "ei mainoksia" -tarran, koska kaikki tarvittava info löytyy myös netistä eikä lehtisiä tarvitse enää selailla. Tarjouksista kannattaa muuten huomata mitkä on oikeasti edullisia; esimerkiksi kilohintoja vertaamalla muuhun vastaavaan.<br />
<br />
<b>3) Päiväystuotteet.</b> Olen erityisesti löytänyt lihaa edullisesti. Tietysti kannattaa kulkea maalaisjärjen kanssa, en ostaisi epäilyttävältä näyttävää lihaa vaikka päiväystä pitäisi olla vielä hiukan jäljellä. Myös valikoimista poistuvia tuotteita on löytynyt halvalla.<br />
<br />
<b>4) <a href="http://www.ruokapiiri.fi/clientHome.php">Ruokapiirit</a>.</b> Liityin uuden kotiseutuni ruokapiiriin ja sieltä saa erityisesti luomua perusmarketteja huokeammalla. Myös lähilihaa on tullut tarjolle varsin edullisesti. Täytyy silti myöntää, että vielä en ole kokeillut tilata ruokapiiristä mitään, mutta aikomus olisi mahdollisimman pian.<br />
<br />
<b>5) Osta paljon kerralla kun saat edullisesti ja säilö loput </b>vaikka pakastamalla. Olin koko syksyn himoinnut fenkolia, mutta suolaiset kilohinnat estivät sen ostamisen. Kun fenkoli sattui olemaan hyvässä tarjouksessa, ostin sitä 2,5 kiloa ja pakastin suurimman osan. Nyt on talveksi fenkolia! :) Ostin taannoin myös kaksi ananasta kun niitä sai eurolla kilo. Osan söin ja loput pakastin kuutioituna.<br />
<br />
<b>6) Tee paljon ruokaa kerralla. </b>Yleensä teen sen verran paljon ruokaa kerralla, että syön samaa pari päivää. Toki ruoan voisi myös pakastaa annoskokoisiksi ja syödä kun tarvii nopeasti ruokaa. Näin säästyy aikaa ruoan tekemiseltä joka päivä ja aikaa jää muuhun.<br />
<br />
<br />
Siinä oli muutama vinkki mitä nyt tuli mieleen. :) Mielelläni kuulisin onko lukijoilla lisää vinkkejä joita en huomannut kirjata ylös tai en ole tiennyt!<br />
<br />mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3396625516795517649.post-17707840333789649932013-10-29T22:41:00.003-07:002013-10-29T22:41:41.610-07:00Kuningattaren raakakakku<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2954b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2954b.jpg?img=img900" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Tavatessani Maria Lönnqvistin muutama viikko sitten I love me -messuilla, minulla heräsi pitkästä aikaa innostus kokeilla raakakakun tekoa. Joskus siis kokeilin mutta ei mennyt kuin Strömsössä. :D Nyt halusin tehdä kakun pähkinättömänä ja sain Marialta vinkin, että kookoshiutaleet sopivat hommaan mainiosti.<br />
<br />
Lopulta tein kakun viime viikolla olleisiin lukioaikaisen kaveriporukkamme tapaamisjuhliin. Täytyy myöntää että hiukan kyllä jännitti etukäteen minkälaista palautetta tulisi. No, pelko oli kaikeksi onneksi turha, sillä kaikki kehuivat kakkua, niinpä tästä tuli lisäinnostusta kokeilla uudestaan! Tein kakun aika mututuntumalla, joten ohjeessa olevat määrätkin on summittaisia.<br />
<br />
Löysin muuten Lidlistä mukavan pienen, halkaisijaltaan 18cm irtopohjavuoan omiin kokeiluihin. Kuvan kakun taas tein 24cm vuokaan, koska syöjiäkin oli sen verran monta, kuusi.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2952b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2952b.jpg?img=img900" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2957b.jpg?img=small" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2957b.jpg?img=small" width="640" /></a></div>
<br />
Kuningattaren raakakakku (pähkinätön)<br />
<br />
Pohja:<br />
<br />
<ul>
<li>n. 15kpl taateleita</li>
<li>3-4dl kookoshiutaleita</li>
<li>0,5dl raakakakaakaojauhetta</li>
<li>muutama ruokalusikallinen kookosöljyä</li>
<li>ripaus laatusuolaa</li>
</ul>
<div>
Täyte:</div>
<div>
<ul>
<li>1prk Kara -kookoskermaa</li>
<li>2dl pakastemansikoita</li>
<li>2dl pakastemustikoita</li>
<li>n. 1dl kookosöljyä</li>
<li>n. 1tl psylliumia</li>
<li>1tl vaniljajauhetta</li>
<li>hunajaa</li>
</ul>
<div>
Koristeluun</div>
</div>
<div>
<ul>
<li>vadelmia</li>
<li>mansikoita</li>
<li>mustikoita</li>
</ul>
<div>
Poista taateleista kivet. Aja pohjan ainekset tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa tasaiseksi massaksi. Taputtele massa leivinpaperilla vuorattuun irtopohjavuokaan (itse käytin 24cm, mutta kakusta olisi voinut tulla korkeampikin).</div>
</div>
<br />
<br />
Valmista sitten täyte blendaamalla ainekset sileäksi. Kaada pohjan päälle. Laita kakku jääkaappiin jähmettymään, itse annoin yön yli.<br />
<br />
Hieman ennen tarjoilua koristele kakku pakastemarjoilla. Ne tuovat mukavaa raikkautta muuten kermaiseen kakkuun.<br />
<br />
Vinkki: Meinasin tehdä pakastemarjoista ns. kastikkeen (tai marjasoseen) kakun päälle, mutta ajanpuutteen vuoksi se jäi. Kastikkeen aioin siis tehdä blendaamalla pakastemarjoja pienessä vesimäärässä. Valuttamalla sosetta esimerkiksi ristikkokuvioksi olisi samalla saanut kauniin ulkonäön.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2947b.jpg?img=img900" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://tmaria.kuvat.fi/kuvat/Sekalaista/Blogit/Kuvia%20postauksiin/Foodit/Raw/Kuningatarkakku/IMGP2947b.jpg?img=img900" width="424" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />mariahttp://www.blogger.com/profile/07029933142078668811noreply@blogger.com0