maanantai 31. maaliskuuta 2014

Arvolähtöinen elämä ja tarjous!

Oletko kuullut TÄYSII -seminaarista? Minulla on ilo kertoa mahtavasta tarjouksesta liittyen tämän vuoden seminaariin! 
Kuitenkin ensiksi jaan sinulle linkin Jaakko Halmetojan viime vuoden puheeseen kyseisessä seminaarissa, jossa hän kertoo syyn siihen, miksi monilla on haastavaa viedä ideoita konkretian tasolle. KLIK
Elääksemme arvolähtöistä elämää, meidän kannattaa linkittää ideat ja ajatukset enemmän tunteisiimme, jotta oikeasti saamme asiat tehdyksi. Videolla Jaakko kertoo myös, miten voimme välttää hirveän määrän kipua. 
Katso siis videolta Jaakko Halmetojan vinkit arvolähtöiseen elämään ja opi poimimaan olennainen automaattisesti! KLIK :)
Ja mahtava tarjous:

Ostaessasi seminaarilipun vuoden 2014 TÄYSII -seminaariin 31.3.2014 mennessä, saat kampanjakoodilla VIHREÄT HELMET lisäksi Tekijäakatemia -verkkokurssin veloituksetta (arvo 195 euroa)! Lipun voit hankkia siis tästä samasta linkistä!

Lisätietoja Tekijäakatemia -verkkokurssista:
http://tekijaakatemia.fi/verkkokurssi


Tämä tarjous tuli nyt hiukan myöhään, mutta ripeästi toimiessa ehtii vielä! Tarjous on voimassa vielä tänään klo 20 asti - lämmin suositus meikäläiseltä! :)

tiistai 25. maaliskuuta 2014

Pitkästä aikaa minimalismista

Luopumisesta

Kirjoittelin noin vuosi sitten minimalismista ja huoneeni remontoimisesta. Tarkoitukseni oli huoneen remontin yhteydessä kerätä tavarat yhteen huoneeseen - kuten teinkin - ja luopua niistä, joita en tarvinnut kuukauden aikana. Luopuminen oli kuitenkin paljon haastavampaa kuin olin luullut ja niinpä sen jälkeen ei blogissakaan ole ollut asiasta tekstiä. Loogisesti ajattelin: "jos en tarvitse jotain tavaraa 30 päivään, voin laittaa sen eteenpäin." Käytännössä: "Ai niin, tää oli tää tavara jota olenkin etsinyt! Tämän sain lahjaksi.. Ja tämä, en tästä ainakaan halua luopua."

Kuulostaako tutulta?

Asia tuntui turhauttavalta. Halusin kovasti kaikesta "ylimääräisestä" tavarasta eroon, mutten kuitenkaan pystynyt.

Kunnes nyt. Koen päässeeni nyt vuoden aikana eteenpäin elämässäni todella, todella paljon. Ja nyt yhtäkkiä niin sanotusti vanhoista kahleista irtautuminen tuntuu luontevalta, oikealta ja hyvältä! Nyt kun tunnen olevani eri tyyppi kuin ennen ja seison tukevasti omilla jaloillani katse eteenpäin, koen että en enää tarvitse siteitä "vanhaan minään" ja entiseen elämääni.

Ennen tavaroiden läpikäynti tuntui raskaalta ja ahdistavalta, kun tiesi millainen loputon suo oli tiedossa. Usko pois, lapsuuden kodistani löytyy paljon tavaraa, sillä emme ole muuttaneet talosta kertaakaan koko ikäni aikana. Mutta nyt jokin on muuttunut. Vietin kotikotona yliopiston väliviikolla koko viikon puuhastellen sitä sun tätä ja aloitin myös minimalismiprojektin uudelleen. Tartuin innoissani toimeen ja suorastaan ilolla viskelin ja lajittelin tavaroita eri kasoihin: lahjoitettavaksi, kirppiksille ja kierrätykseen. Ja olo on niin hyvä kun tietää olevansa taas askeleen lähempänä tavoitetta minimalistisesta elämästä ja hartioilla tuntuva taakka on hitusen kevyempi.

Luopuminen on siis pikemminkin tuntunut helpolta - ja helpottavalta. Joidenkin esineiden kohdalla olen miettinyt pidempään, mutta oma sisin on lopulta kertonut oikean valinnan. Se kyllä tietää, jos osaa aidosti kuunnella sisäistä ääntä eikä mielen jupinaa. Olenkin kysynyt itseltäni "Miltä minusta sisimmässäni tuntuu jos luovun tästä tavarasta? Mikä on pahinta mitä voi tapahtua jos annan tämän tavaran pois?". Kaikista rakkaimmat ja tunnerikkaimmat esineet ja asiat olen nyt säästänyt. Ehkä tulee vielä aika että luovun niistäkin, mutta en ennenkuin siltä tuntuu.

Nyt olen innoissani kun saan roudattua tähän mennessä läpikäytyjä tavaroita kirppikselle. Jes! Mahdollisille tuloillekin on jo selkeä suunnitelma: säästäminen erästä hankintaa varten. :)

P.s Inspiraatiota turhan vähentämiseen löytää esimerkiksi Joona Luostarisen sivuilta, osoiteesta http://minimalismi.fi/ !

maanantai 24. maaliskuuta 2014

Maanantaiaamun mansikka-kuusenkerkkäsmoothie


Maanantaiaamun kunniaksi tuli vedettyä hatusta onnistunut smoothiekokeilu. Ja ei, aina smoothieyritelmät ei todellakaan onnistu. :D Tämä oli sitä luokkaa että mielelläni jaan blogissakin, sen verran hyvältä omiin makunystyröihin maistui. :)

Täyteläinen mansikka-kuusenkerkkäsmoothie

  • pieni banaani
  • puolikas avokado
  • kourallinen tai kaksi luomumansikoita pakasteena
  • kourallinen kuusenkerkkiä pakasteena
  • mitallinen (suklaa)riisiproteiinia
  • ripaus laatusuolaa
  • pari desiä vettä
  • superfoodeja maun mukaan (itse heitin sekaan mm. macaa, nokkosensiemeniä, lakritsinjuurta ja panax ginsengiä)
Blendaa, koristele kuusenkerkillä + gojeilla ja nauti suosikkimukista auringonpaisteen kera - hyvä fiilis taattu. :)

Aurinkoista alkanutta viikkoa!






sunnuntai 23. maaliskuuta 2014

Seesammaito



Näin paleolla ollessa kalsiumin saanti voi joskus mietityttää kun maitotuotteita ei löydy omalta ruokalautaselta. Olenkin innostunut hiljattain pitkästä aikaa seesaminsiemenistä, joista löytyy hurjasti kalsiumia helposti imeytyvässä muodossa. Tämän hetken innostus on seesammaito, josta kroppa saa blendaamisen avulla ravinteet vieläkin helpommin sulatettua ja imeytettyä. Ohjeen löysin alunperin inspiroivasta Uusia Tuulia -blogista.

Kaikessa yksinkertaisuudessaan seesaminsiememiä liotetaan yön yli vedessä ja aamulla ne huuhdellaan ja blendataan veden + makeutuksen kanssa. Helppoa kuin mikä! Maito tuo mukavaa täyteläisyyttä ja ravintopitoisuutta mm. smoothieihin. Voi sitä toki juoda sellaisenaankin. :)





Seesammaito (resepti Uusia Tuulia -blogista)

2 dl seesaminsiemeniä
8 dl vettä
1-2 rkl hunajaa
1/2 tl aitoa vaniljaa
1. Liota seesaminsiemeniä yön yli, tai vähintään kuusi tuntia. 
2. Huuhtele liotetut siement ja laita ne tehosekoittimeen veden kanssa. Anna tehosekoittimen hurista pieni tovi, niin että siemenet ovat rikkoutuneet pieniksi. Valuta juoma siivilän tai harsokankaan lävitse kulhoon. Purista siemenmassa mahdollisimman kuivaksi.
3. Kaada maito takaisin tehosekoittimeen ja lisää hunaja sekä vanilja. Sekoita tasaiseksi.
4. Kaada maito lasipulloon ja säilytä jääkaapissa. Juoma säilyy hyvänä 3-5 päivää.

Itse en kovinkaan usein jaksa siivilöidä massaa, pieni sakkaisuus ei ainakaan minua haittaa. :)














lauantai 22. maaliskuuta 2014

Maadoitusmatto



Olen jo pidmmän aikaa ollut kiinnostunut maadoittumisesta. Ensimmäisen kerran kuulin siitä joskus vuosi sitten ja pidin asiaa ihan hölynpölynä - nyt olen vakuuttunut ja koukussa!



Toki olen jo kauan tiennyt, että kenkien potkaisu pois jaloista ja paljasvarpain kävely nurmikolla, hiekassa tai metsässä on jostain syystä aivan ihanaa. Tai nurmikolla makoilu hyvää kirjaa lukien.. Nyt ymmärrän ainakin osittain miksi – maadoittumisen vuoksi.


Tiedän että asia saattaa kuulostaa oudolta hippimäiseltä hypetykseltä, koska sellainen käsitys itsellänikin oli. Mielessä oli kovasti epäluuloja, mitä tieteellistä perää asiassa muka voi olla? Mutta kun uutena vuotena pääsin kokeilemaan erään ystäväni maadoituslakanaa, olin lopulta vakuuttunut. Uuden vuoden illan juhlimisen jälkeen maadoituslakanalla makoilu tuntui tavattoman hyvältä ja palauttavalta, se rauhoitti kaikesta hälinästä ja toi voimakkaan ”jalat maassa” -fiiliksen, keskittymisen tähän hetkeen. Uskon, että oma kokemus on tärkeintä eikä myyntipuheet tai vastaavat. Eikä kannata olla omien ennakkoluulojen vanki, vaan hypätä välillä pois omista rajoista ja pysyä avoimena kaikille uusille jutuille. ;) Päätä vasta kokeilun jälkeen mitä mieltä asiasta olet!


Koska talvella ei juurikaan viitsi kulkea paljasjaloin - ellei kovin extreme halua olla – niin maadoitusmatto/lakana on alkanut kuulostaa varteen otettavalta vaihtoehdolta. Ainoa mikä on hidastanut hankkimista, on ollut hinta. Opiskelijan budjetille matot ja lakanat ovat suorastaan sijoitus. Toisaalta ne kyllä kestävät pitkään käytössä ja panostus omaan hyvinvointiin ei tietystikään ole huono juttu.






Niinpä kun Ilon ja valon messuilla huomasin myytävän maadoitustuotteita, aloin taas pohtia maadoituslakanan hankkimista. Ja sain lopulta niin hyvän tarjouksen etten voinut enää jättää väliin. Sain bloginäkyydestä alennusta ostoksistani – mutta korostan että en suosittelisi tai kertoisi mistään, mihin en aidosti itse usko ja kokenut hyväksi. Olen itsekin todella kriittinen ja selvitän asioita aina perinpohjin ennen päätöksien tai hankintojen tekemistä.





No, jokatapauksessa, olen nyt maadoitusmaton onnellinen omistaja! Hankin siis pienen maadoituslakanan, tai pikemminkin peiton. Matto on ollut joka päivä käytössä hankinnan jälkeen: kun olen tietokoneella, käytän mattoa paljaiden jalkojen alla tai läppärin ja käsien alla. Yöllä sen saa mukavasti myös sängyn jalkopäähän ja varpaat pysyy lämpimänä. Ja olenpa istunut sen päällä muuten vaan, esimerkiksi opiskellen tai koruja tehden.

Koulupäivän tai muuten kiireisen päivän jälkeen huomaan oikein kaipaavani hiljaista hetkeä matolla. Myös meditoinnissa se on mainio. :)





Oman mattoni hankin siis Tiedon Portaat -nimisestä yrityksestä. Voin suositella lämpimästi, omistaja Erja on todella mukava ja hänellä on sydän paikallaan!  Maadoitustuotteita voi tilata Tiedon Portaiden verkkokaupasta postikuluitta. Minulta lämmin suositus. :)

Allekirjoittanut ja Tiedon Portaiden Erja. :)

lauantai 15. maaliskuuta 2014

Hyvinvointia luonnosta huomenna 16.3.2014 Porissa!


Heipsan,

pikainen vinkkaus huomisesta tapahtumasta nimeltä Elinvoimaa luonnosta! Tapahtuma järjestetään Porissa Anniksella 16.3. klo 12.00 - 19.00. Luvassa on mm. luentoja ja näytteilleasettajia - ja mikä parasta, koko juttu on täysin ilmainen! Lisäksi löytyy kahvila, jossa meikäläinen on blendailemassa smoothieita Heikki Ruususen kanssa. :) Kannattaa varata kahvilaan ja näytteilleasettajia varten käteistä mukaan.

Lämpimästi tervetuloa!

P.S Facebook -sivu löytyy tästä klikkaamalla




torstai 13. maaliskuuta 2014

Äänimaljahieronnassa



Pääsin viime viikolla elämäni ensimmäistä kertaa äänimaljarentoutukseen Tampereen Life Centrellä. Rentoutuksen veti Pertti Ratilainen, jolla on useampi vuosi kokemusta äänimaljoista. Hän on itse kokeillut useita eri hoitomuotoja aina energiahoidosta lähtien, mutta äänimaljat lopulta kolahtivat.

Äänimaljarenoutuksen on kehittänyt saksalainen Peter Hess ja itseasiassa Saksassa lääkärit suosittelevat äänimaljarentoutusta stressin hoitoon. Rentoutus perustuu kulhojen eri värähtelytaajuuksille ja äänille - ne ovat kuin kohdussa koettuja ääniä ja värähtelyjä. Lisää äänimaljahieronnasta voi lukea Pertin nettisivuilta.



Ennen varsinaista rentoutusta sain myös kokeilla miltä rentoutus tuntuu keholla. Pertti laittoi kulhon kämmenelleni ja löi sitä kevyesti (ks kuva). Oli todella jännä tuntea miten värähtely kulki koko kehossa. Sama toistettiin toiselle kädellä. Jo tämän ihan pienen hetken jälkeen huomasi rahoittuneensa ja tunsi olevansa enemmän jalat maassa, vaikka en aiemmin edes tuntenut itseäni erityisen stressaantuneeksi. Jäin mielenkiinnolla odottamaan itse tuntia.

Rentoutus tehtiin siis ryhmässä, eikä kulhoja tässä tuotu keholle. Makasimme joogamatoilla yksi tyyny pään ja toinen polvitaipeiden alla. Rentoutus alkoi isoista kongeista, matalammista äänistä ja loppui korkeampiin ääniin, pieniin kulhoihin.

Pyrin olemaan ennakkoluuloton ja päästämään irti kaikista ajatuksista, mutta huomasin sen olevan hankalaa. Mielessä pyöri päivän aiemmat tapahtumat, ihanien tyyppien tapaaminen ja uudet ideat. Kun lopulta jotenkin pääsin yli ajatuksista ja tietoisesta mielentilasta, putosin rentoutuneeseen tilaan - ihan kuin meditaatiossa tai unen ja valveen rajamailla. Ihanaa!



45 minuuttia kului yllättävän nopeasti ja lopulta kuului korkeammat äänet merkkinä että kohta lopetetaan. Olo oli hyvä ja mukavan rento, kuin nollautunut. Sanoisin että varsin tehokas tapa rentoutua ja ottaa aikaa ihan itselle!

Ilon ja valon markkinoilla näin Pertin uudestaan ja pääsin kokeilemaan äänimaljarentoutusta niin, että maljat tuodaan keholle. Hoito kesti puolet mitä normaalisti, eli 20 minuuttia. Tuli kyllä niin hyvään saumaan ettei tosikaan! Päivä oli täynnä hälinää ja huomasin käyväni myös ylikierroksilla. 20 minuutin jälkeen oli täysin erilainen olo, aivan rauhallinen, rento, läsnä tässä hetkessä omaa kehoa kuunnellen. Ei siis tarvinne sanoa että tykkäsin kovasti! :)

Molempia äänimaljakokemuksia ei pysty täysin sanoin kuvailemaan, joten kannattaa ehdottomasti käydä itse kokeilemassa avoimin mielin. Pertti tekee yksilöäänimaljahierontaa, hänen sivuiltaan voi katsoa lisätietoja. Lisäksi Life Centrellä järjestetään jatkossa ryhmärentoutuksia joka perjantai, kurkkaa Life Centren fb -sivuilta lisää tietoa. 

Jokainen toki muodostaa äänimaljoista oman mielipiteensä, mutta ainakin minä tykkäsin. :)

maanantai 10. maaliskuuta 2014

Ilon ja valon markkinoilla 2014



Terkkuja Helsingistä Ilon ja valon markkinoilta!

Olin sunnuntaina mukana markkinoilla Four Sigma Foodsin ständillä maistattamassa ja kertomassa messukävijöille Instanteista kahden FSF tiimiläisen kanssa. Päivän aikana ehti myös mukavasti kierrellä muualla markkinoilla ja tutustua uusiin juttuihin ja ihmisiin. Oli ilo huomata, kuinka monta yritystä/näytteilleasettajaa oli paikalla ja kuinka töitä tehtiin aidolla intohimolla. :) Tarkoitukseni oli mennä myös luennoille, mutta jotenkin mielenkiintoisimmat luennot sujahtivat huomaamatta ohi. No, eipä se haitannut kun oli muutenkin aivan mahtava päivä! Tapasin myös paljon tuttuja kasvoja, moikkaisn mm. Olli Sovijärveä ja Erkki Palviaista, ja meninpä ensimmäistä kertaa juttelemaan Biohakkerin käsikirjaakin kirjoittaneelle Teemu Arinalle. Näistä piireistä löytyy kyllä paljon mahtavia tyyppejä. :)

Markkinoilla oli tosi mukava tunnelma, tykkäsin miljööstäkin kovasti. :) Harmi kyllä huomasin napsia muutamat kuvat vasta juuri ennen messujen päättymistä, kun osa oli ehtinyt jo pakata kojunsa pois.. Tässä kuitenkin muutamia paloja!




Goodion raakasuklaat on silkkaa parhautta!


Tiedon Portaat -ständillä viihdyin vähän pidemmänkin ajan - enkä itseasiassa poistunut tyhjin käsin..


Kollaasissa FSF:n pöytä, pala luento-ohjelmia ja yleiskuvaa.


Myös Uskalla Innostua löytyi markkinoilta ja kävin tottakai juttelemassa päävalmentaja Ilkka Koppelomäen kanssa - ja sainpa myös yhteiskuvankin. :) Ilkan kanssa jutellessa tulee aina hyvä mieli ja inspiroitunut olo!

Uusille lukijoille tiedoksi, että olin viime keväänä kyseisen yrityksen Rohkea toteuttaja -valmennuksessa ja se kyllä heitti kerralla elämäni uusiksi. Olen tänä päivänä niin eri ihminen kuin mitä olin vuosi sitten. :) Postaus valmennuksesta löytyy blogista viime vuoden puolelta jos kiinnostaa käydä lukaisemassa. Yhtäkaikki, suosittelen lämmöllä Uskalla Innostuan valmennuksia ja kursseja!


Markkinoilta löytyi myös Paloni, josta olin aiemmin vain lukenut netistä, mutten koskaan ole tutustunut tarkemmin. No nyt pääsi oikein omistajan juttusille!

Palonin valikoimista löytyy laaja kirjo erilaisia käsityöyrittäjien valmistamia tuotteita. Valikoimista löytyi hauskoja ja raikkaita ideoita, hyvällä maulla toteutettuna. Ja laatu. Kyllä huomasi että valmistukseen on panostettu ja ihan varmasti kestävät käytössä pitkään. Itsekin kun käsitöitä rakastan tehdä ja kannustan suomalaista yrittäjyyttä, sekä laadukkaita tuotteitta, en voi kuin nostaa hattua että näin mahtava putiikki on olemassa!




Palonin omistaja, aurinkoinen Minna Särelä. :)

Markkinoiden jälkeen oli aika suunnata takaisin kohti Lahtea. Ohessa vielä pieni sneak peak mitä tuli päivän aikana shoppailtua. Ei mun pitänyt ostaa mitään. Ihan totta!


Kaikenkaikkiaan Ilon ja valon markkinat oli todella positiivinen kokemus! Täytyy pitää mielessä ensi vuotta varten, jos vaan pääsen niin aion todellakin uudestaan mennä. :)