maanantai 31. joulukuuta 2012

Hyvää Uutta Vuotta 2013!

Vuosi on jälleen vaihtumassa. Heidi kirjoitteli Quinoaa -blogissaan viisaita ajatuksia uudesta vuodesta.  Olen itsekin pohtinut tulevaa vuotta ja odotan innoissani mitä se tuo tullessaan. En oikeastaan malttaisi odottaa. :) Voin vihdoinkin hyvin ja olen paranemassa ja uskon että tulen olemaan oma "vanha" itseni. Lisäksi ounastelen, että pääsykoelukemiset sujuvat paremmin kuin vuosi sitten ja että olen yleisesti energisempi. Ensi vuosi - ja tulevaisuus yleensäkin - tuntuu todella valoisalta tällä hetkellä!


Ensi vuoteen liittyen joku onkin ehkä huomannut facebookissa oheisen kuvan. Ideana on etsiä kolme englanninkielistä sanaa ja laittaa ne muistiin, ns. tavoitteiksi. Ja nimenomaan ne ensimmäisenä huomatut sanat. :) Itse löysin sanat intelligence, power ja freedom. ;) Muita omia tavoitteitani on muunmuassa kokonaisvaltainen hyvinvointi, oman jaksamisen kuuntelu (eli tarpeeksi lepoa), usko itseeni ja tekemisiini sekä pohtiminen mitä oikeasti haluan.

Lueskelin joku päivä myös Chris Kresserin loistavia sivuja. Kresser oli pari päivää sitten kirjoittanut postauksen kiitollisuudesta. Itsekin olen nyt noin puoli vuotta pitänyt kiitollisuuspäiväkirjaa, jossa kirjoitan joka päivä asioita ylös, joista olen kiitollinen sinä päivänä. Kresser oli kuitenkin listannut laajempia asioita, joista on kuluneen vuoden aikana kiitollinen. Aloin pohtimaan samaa asiaa omalta kantiltani ja totesin, että on hurjasti laajempia asioita joista olen kiitollinen. :) Listasin ylös tärkeimpiä:


Perhe. Olen kiitollinen perheenjäsentemme lämpimistä väleistä ja läheisyydestä. Ja siitä, että he tukevat, ovat ymmärtäväisiä ja jaksavat kuunnella huoleni, iloiset asiat, sekä uudet päähänpistoni.

Muut ihmiset. Uusien ihmisten tapaamisesta voi saada niin paljon, niin paljon. Olen kiitollinen uusista tuttavuuksista ja heidän tuomastaan lisästä elämääni, ja tietysti myös nykyisistä ystävyyssuhteista.

Välivuosi. Tähänastisen elämäni paras päätös. Olen kiitollinen, että aloin oikeasti kuuntelemaan itseäni, enkä sitä mitä muut sanovat ja tein itse päätöksen välivuodesta. Tämän myötä olen alkanut entistä enemmän pohtia sitä, mitä juuri minä haluan. Ymmärsin, että elän elämääni on itseäni varten eikä muiden mielipiteillä ole oikeastaan väliä. Olen niin paljon onnellisempi nyt. Olen myös kiitollinen ylipäätään koko mahdollisuudesta viettää välivuosi kotona.

Oma hyvinvointi. Vielä vuosi sitten voin huonosti, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Olen kiitollinen, että aloin kuuntelemaan itseäni ja kehoani ja että jaksoin selvittää asioita niin kauan, kunnes sain vastauksen oireisiinu. Lisäksi opin hiljentymään, rauhoittumaan, kuuntelemaan jaksamistani ja kehoni viestejä, sekä olemaan enemmän läsnä tässä hetkessä. Olen myös hyvin hyvin kiitollinen, että löysin optimaalisen ravitsemuksen aka paleon, jolla voin paremmin kuin koskaan ja joka on myös muuttanut ajattelutapaani evolutiivisempaan suuntaan. Olen sen myötä saanut uusia näkökulmia sekä oppinut kyseenalaistamaan asioita. Olen kiitollinen hyvästä olosta.


Mistä sinä olet kiitollinen tänä vuonna? :) Ja vähän pidemmin mainittua kirjoitusta lainatakseni: "What are you grateful for this year? What changes have you seen in your health? Who in your life are you thankful for? What accomplishments are you proud of? What else in your life do you appreciate?"


Nyt poksauttelemaan muutama raketti ja odottelemaan vuoden vaihtumista. Kuitenkin sitä ennen toivottelen
Iloa ja onnea vuodelle 2013!

Joululahjoja


Seuraavaksi hiukan juttua joululahjoista. Voin uskoa, että meikäläiselle saattaa olla hankala ostaa lahjoja kun on niin tarkat toiveet ja maku. Yleensä kun suosin luomua, ekologisia sekä eettisiä tuotteita, ja joitakin taas en halua ollenkaan. Yritän olla joustava, mutta joskus menee vaahtoamisen puolelle. ;)

Yleisesti tein muille perheenjäsenille selväksi, etten halua mitään turhaa tavaraa - muutenkin kun jo ahdistaa omistamani tavarapaljous! Niinpä sain esittää tarkat toiveet siitä, mitä haluan. Onneksi muut olivat ymmärtäväisiä sekä samoilla linjoilla. Päätimmekin, että kaikki saavat jotain mitä oikeasti tahtovat.

Ensimmäinen toiveeni oli alusvaatteita - luomuja sellaisia. Teinkin kartoitusta googletusta aiheesta ja päädyin lukemaan uudelleen Uuden Mustan kirjoitusta aiheesta sekä heidän tekemäänsä vertailua. Löysin myös Vihreät Vaatteet -sivuilta asiasta hyödyllisen kirjoituksen.Yhteenvetona mainittakoon, että luomusti ja eettisesti valmistettuja alusvaatteita on varsin hankala löytää ainakin Suomesta. Netistä saa kyllä jotain, mutta aika nihkeästi.

Jatkoin googlettelua ulkomaisiin nettikauppoihin ja törmäsin putiikkiin nimeltä Ascension. Sieltä löytyikin Pants to Povertyn alusvaatteita - ja mikä parasta, koko kaupan tuotteet oli 75% alennuksessa. Alusvaatevalikoimaa oli aika hyvin, joskin oma kokoni oli loppunut useasta tuotteesta. Mutta sain kerättyä mukavan määrän pöksyjä ostoskoriin. Yhteishintaa ei tullut paljoa, mutta postikulut olivat noin £10. Laskeskelin, että tilaus tulee kuitenkin halvemmaksi kuin jos tuotteita ostaisi yksitellen muualta. Niinpä tilasin ja maksoin tuotteet ja isäni maksoi minulle takaisin. :) Kelpo diili!


En muista tarkalleen kauanko tilauksen saapumisessa kesti, mutta taisi olla reilu viikko. Avasin paketin vasta jouluaattona. :) Pöksyjen lisäksi klikkasin ostoskoriin tämän topin. Se oli yllätyksekseni aika lyhyt, mutta eiköhän mene aluspaitana hyvin. Ainakin värit ovat kivat!



Sitten itse pöksyt. Tilasin yhteensä viidet pantsit, joista osa tuli kuvan mukaisissa pahvipakkauksissa. Yksi pakkaus oli aika kärsineen näköinen. :D No, avasin paketin ja ensimmäiseksi huomasin, että pöksyt ovat aika matalia vyötäröltään. Mutta eiköhän siihenkin totu. Käyttökokemusta ei vielä ole kovin paljoa, joten en paljoa viitsi vielä analysoida. Sen voin kertoa, että kokoni on yleensä s, mutta tuntuisi että seuraavakin koko olisi varmaan ollut ok, aika napakoilta meinaan tuntuvat. Yleisesti laatu vaikutti ihan hyvältä.

Näin jälkeenpäin kyllä mietin, että voisin vastaisuudessa tehdä alkkareita itse vaikka vanhoista teepaidoista. Aikoinaan Green Fashion Freak -blogissa olikin ohje alkkareiden tekemiseen itse, mutta netistä varmaan löytyy muitakin ohjeita. Menee kokeiluun kun seuraavan kerran otan ompelukoneen esille. :)


Sitten muihin lahjoihin. Onnea on toinen veli, joka asuu Saksassa. Pyysin tuomaan Laveran kulmakarvageeliä ja ruskeaa luomiväriä, ja ne myös sain. :) Ihana veli kun viitsii mennä siskonsa pyynnöstä kosmetiikkaa ostamaan. :D

Niin ja huomiona, että esimerkiksi nämä tuotteet ovat miltei puolet halvempia mitä Suomessa. Ai että, olisi niin hienoa päästä uudelleen Berliinissä käymään (kävin vuonna -10) ja samalla hankkimaan tarvittavia luonnonkosmetiikkatuotteita sieltä! Kuka tietää, josko reissu toteutuisi ensi vuonna.. :)




Lisäksi toivoin veljeä tuomaan luomumausteita ja tummaa suklaata, ne kun ovat myös edullisempia Saksassa. Kuulemma yksi juttu, mikä on halvempaa Suomessa, on avokadot. Aika jännä juttu. Mutta siispä olen vastaisuudessa kiitollinen edullisista avokadoista. :D

Tässä oli nyt vaan osa lahjoista, kun muut eivät kovin lähelle blogin aihepiiriä osu.. Paitsi yksi, jonka ostin itse itselleni, mutta siitä lisää juttua hetken päästä. ;) Muita saamiani lahjoja oli mm. pari kirjaa, vesivärikynät, kameratarvikkeita, mp-hanskat ja sen sellaista. :)

Miten teidän joulunne sujui?

sunnuntai 30. joulukuuta 2012

Joulu paleosti vietettynä


Joulu tuli ja meni ja kohta onkin uusi vuosi - mutta palataanpa vielä hetkeksi jouluun..

Meillä joulun vietto sujui mukavasti. Oli ihanaa saada viettää aikaa koko perheen kanssa ilman kiirettä ja stressiä. Myös jouluruokailut sujuivat hyvin ja täysin paleosti meikäläisen osalta. :) Muut perheenjäsenet kun eivät kivikautista ruokavaliota siis noudata.

Yksi tärkein herkku joulussa on aina ollut rapeat, mausteiset joulupiparit. Teinkin ihan vaan itselleni raw-joulupipareita ennen joulua. Käytin CocoVin sivuilta löytynyttä ohjetta, mutta korvasin mantelijauhot (saan pähkinöistä huonon olon) hienonnetuilla kookoslastuilla+kookosjauhoilla. Piparit onnistuivat hyvin, kuivaamalla niihin sai kaipaamani rapeuden. Nam!

Kokeilin myös kuivata bataattia ja jauhaa niistä jauhoa. Ilokseni se onnistui, ja yhdistämällä kookoshiutaleita ja -jauhoa sekä bataattijauhetta sain jauhot uunissa paistettaviin pipareihin. En enää muista millä ohjeella ne tein, mutta hyviä tuli. Tosin ne katosivat parempiin suihin joten kuvaakaan ei ole. :D Näissä kuvissa siis yllä mainitut raw-piparit.




Meillä on ollut jo kauan perintenä syödä riisipuuroa sekahedelmäsopalla heti joulurauhan julistuksen jälkeen. En itse voi riisipuuroa syödä (paitsi maito, myös riisi aiheuttavat huonon olon), joten pohdiskelin vaihtoehtoa. Mieleeni tuli perunajauhoista tehdyt Helmi -puurosuurimot, joita olen ennenkin käyttänyt. Eivät ihan istu paleoviitekehykseen "aidon ja alkuperäisen ruoan" tasolla, mutta muuten kyllä, joten sallin ilomielin tämän pienen ilon itselleni. :)

Maidon korvikkeena olen ennenkin käyttänyt kookosmaitoa, joten mietin miksipä ei myös puuroa voisi siihen tehdä. Pikaisen googlettelun jälkeen netistä löytyi jopa ohje!


Niinpä keittelin omassa pikkukattilassa puuroni. Koostumus oli ok, maku oli aika.. kookoksinen, mutta kun laittoi tarpeeksi kanelia ja soppaa, peittyi kookoksen maku aika hyvin. Tosin kovin paljoa puuroa ei pystynyt syömään kookoksen rasvaisuuden tuoman täyttävyyden takia. Olo oli muuten hyvä, mutta harmikseni muistin vasta illalla, että kuivatut aprikoosit eivät ole mitään helpoiten sulavaa kuorensa takia. Niinpä illalla olisi voinut olla parempikin olo, mutta aatosta selvittiin silti.

Mutta muuten joulu meni siis hyvin. En syönyt yhtäkään konvehtia, vaan pelkästään tummaa- ja raakasuklaata. Jouluaterialla kinkku jätettiin korppujauhottamatta pyynnöstäni, oli ihan hyvää ilmankin. Lisäksi tein etukäteen porkkanalaatikon tällä ohjeella korvaamalla bataatit porkkanoilla, mikä sekin onnistui ihan mukavasti.

Se oli joulu se. Seuraavassa postauksessa hiukan juttua lahjoista. :) Miten teidän joulunne sujui?

maanantai 24. joulukuuta 2012

Jouluaatto!


Nopeasti aika vierähtikin ja tänään on jo jouluaatto! Minun aattoni on tänä vuonna ruokapuolella hiukan erilainen ruokavalion muutoksen takia, mutta korvikkeita on löytynyt aika kiitettävästi. :) Eilen tein porkkanalaatikkoa tällä bataattilaatikon ohjeella, hyvää tuli. Kuivuri naksahti hetki sitten pois päältä, joten menenkin seuraavaksi katsomaan miten modatut raw-piparit onnistuivat tällä kertaa! Jääkaapista löytyy myös eilen tekemiäni taateli-lucuma-pallosia sekä kaupasta ostamaani minttuista valmisraakasuklaata. Lisäksi sain idean tehdä riisipuuron kookosmaidosta ja helmisuurimoista, ja yllätyksekseni sille löytyi ihan reseptikin internetin ihmeellisestä maailmasta. Nyt puuron keittoon. Laittelen varmaan vielä tarkemmin juttua näistä paleokokeiluistani (ja niiden onnistumisista) joulun jälkeen.

Hyvää joulua kaikille! :)

lauantai 22. joulukuuta 2012

Tietokoneesta ja sen vanhuudesta

Flunssa alkaa onneksi ja ihmeekseni osoittaa laantumisen merkkejä, jo eilinen päivä oli ihan eri maailmasta kuin torstai. :) Eiköhän se tästä.

Mutta mutta, tässä on viime viikkoina tullut pohdittua seuraavaa: Mistä tietää että tietokone on liian vanha?

Ohjelmat eivät enää tahdo toimia.

Tietokoneeni (Mac) on nyt ainakin 5 vuotta vanha. Sain tämän läppärin veljeltäni, kun hän silloin aikoinaan hankki itselleen uuden. Kone on toiminut hyvin tähän asti - ja toimii itseasiassa vieläkin. Akku on tosin kerran vaihdettu. Ja paloja lähtenyt kuoresta, mitkä on korjattu teipin avulla. Mutta toimii silti.

Mutta nyt alkaa käydä selväksi, että kone on yksinkertaisesti liian vanha. Tai oikeastaan sen käyttöjärjestelmä, joka on siis mallia 10.5.8. Ensin yritin ladata Ifolorin kuvakirjaohjelman. Eipä toiminut liian vanhalla käyttiksellä, kun toimiakseen tuo ohjelma vaati 10.6. -käyttiksen. Turhauttavaa, lyhyesti sanottuna.

Hiljattain Firefox sanoi itsensä irti. Kun meinaan käskystä päivitin uusimpaan, tuli viesti, ettei sitä enää tueta liian vanhan käyttiksen takia. Ok, nettiselaimen vaihto. Valitsin Safarin. Kuitenkin ilmeni, että se on aika hidas, eikä tue youtube -videoita. Otin kokeiluun Google Chrome. Ei toiminut lainkaan, liian vanha käyttis. Jahas. Kokeiluun Opera. Jesh, se toimii!

Ainoa ongelma on, että kaikki bloggerissa tuli ilmoitus: 

"Havaittua selainta ei tueta, joten se ei välttämättä  toimi oikein. Saat parhaan käyttökokemuksen valitsemalla selaimen tuettujen selainten luettelosta."

No niinpä menin kurkkaamaan tuettujen selainten listaa: Firefox - noup, Chrome - no ei, Safari - ei.. Explorer - no ei! Onnekseni en ole nyt huomannut mitään kovin poikkeavaa bloggerissa tällä Operalla, mutta saa nähdä mitä jatkossa ilmenee. Muuten olen ollut selaimeen tosi tyytyväinen.

Ihan hiljattain ajattelin hankkia ohjelman musiikin kuuntelua varten. En oikein tykkää Spotifyn toimintatavasta toimia Facebookin kanssa ja haussa oli joku muu vastaava. Törmäsin jotakin kautta Rdioon ja se vaikutti hyvältä. Olin jo rekisteröitymässä, kunnes kävi ilmi, ettei se toimi koneellani liian vanhan käyttiksen kanssa. Huokaus.

The läppäri ja erillinen näyttö.
Nyt joku varmasti ihmettelee, että miksen päivitä käyttöjärjestelmää. Kävin mac -liikkeessä kyselemässä asiasta ja kyllä sen voisi tehdä, mutta ei ole varmuutta kuinka hyvin se onnistuisi.Voi olla, ettei se onnistuisi lainkaan ja kone olisi entinen. Sen sijaan suositeltiin hankkimaan uusi kone - tietenkin.

Tämä onkin asia, joka on alkanut ärsyttää. Vaikka kone toimii, ei ohjelmat toimi, koska käyttis on liian vanha, mutta siinä on riskinsä päivittää. En haluaisi hankkia uutta konetta ennenkuin vanha on fyysisesti rikki. Tässä ikäänkuin kannustetaan hankkimaan uutta, kuluttamaan ja tuottamaan lisää jätettä hylkäämällä vanha. Toisaalta ymmärrän, että aika harvalla on yhtä vanha kone käytössä, eikä ohjelmien tarjoajille ole siten kovin kannattavaa pitää saatavilla vanhempien versioiden ohjelmia. Mutta mielestäni on vaan hieno juttu, kun tällä suunnitellun vanhenemisen aikakaudella edes joku elektroniikkalaite kestää kauemmin kuin sen luvatun parin vuoden takuun. Niin sen pitäisi ollakin. Mutta ei, sitten kaikki muu on niin paljon edellä ettei mikään enää toimi.

Tosin tämäkin kone on alkanut osoittaa hajoamisen merkkejä. Mutta silti, niin kauan kuin se toimii, en halua uutta konetta. Tai kunnes mikään ei enää toimi, olen vaikka sitten ilman jotain jos on pakko. :) Tai oikeastaan ehkä pitää alkaa katsoa vähän kauemmas ja alkaa jo nyt säästää uuteen koneeseen..

torstai 20. joulukuuta 2012

Aina ei mene suunnitelmat putkeen

Eipä mennyt niinkuin Strömsössä, kun meikäläisen orastava flunssa kehittyikin kunnon flunssaksi. En ole koko syksynä ollut flunssassa, sillä on tullut selvittyä parista alkavasta taudista ilman kummepia oireita. Niinpä nyt vähän kyllä petyin - eikö puolustusjärjestelmäni olekaan niin hyvä kuin luulin? :D No joo, tavallisia ihmisiähän tässä ollaan eikä mitään supersankareita.

Eilinen ja tämä päivä on mennyt lähinnä koneella ollessa, telkkaria katsoessa ja kirjaa lukiessa, kun muutakaan ei jaksa tehdä. Aika harmi, koska olisi niin paljon muutakin mitä voisi tehdä näin juuri ennen joulua.. Flunssakin vaan tuntuu yltyvän, nyt on imusolmukkeet turvoksissa, poskiontelot tukossa ja pää kipeä. Huokaus ja valivali. Sitä vaan ehtii unohtaa kuinka kurjalta kipeänä olo tuntuukaan.

Toivottavasti muiden suunnitelmat on sujuneet hiukan paremmin. :) Ja loppuviimeksi joulussahan tärkeintä on stressitön ajan viettäminen läheisten kanssa. (Tosin toivon etten tartuta heitäkin..)

No, eipä tässä paljoa muuta voi tehdä kuin levätä ja jatkaa ravinteiden sekä nesteen tankkausta.

tiistai 18. joulukuuta 2012

Flunssa tuloillaan

Kuten eilen tuli mainittua, flunssa uhkaa iskeä kunnolla. Kaikkea sitä pitääkin tuoda reissulta mukanaan.. Syytän painavan laukun lumihangessa kiskomisesta noussutta hikeä ja samaan aikaan niskaan satanutta kylmää lumipyryä.

Anyways, havaittuani oudon kurkun kuivuuden muuttuneen kaktukseksi otin flunssankarkotuskeinot käyttöön. Kotiin päästyäni nassuun meni pakuri-inkivääriteetä (kuumaa pakuriteetä johon sekaan Pukan Three ginger -teetä), inkivääriä sellaisenaan imeskellen, hunajaa lusikalla suoraan suuhun (nam), kalaöljyä.. Lisäksi smoothieen meni suurempia määriä glutamiinia, luonnollisista lähteistä valmistettua c-vitamiinijauhetta (jossa mm. acaimarjajauhetta), lucumaa, marjoja ym. superfoodeja mitä sattui löytymään. Lisäksi lämpimän ruoan sekaan meni reilusti kurkumaa ja valkosipulia. Ja inkivääriä.

Iltaa kohden kurkkukipu tuntui hiukan hellittävän, mutta aamuyöllä herätessä se oli taas entisensä. Kunnon heräämisen jälkeen olikin taas aika tankata samoja aineksia kuin eilen. Nyt kurkku ei ole ihan niin kipeä, mutta karhea kyllä. Ja nokka meinaa vuotaa. Mutta vastaan taistellaan! ;) Aseina lepo&nukkuminen, jotta keho saa tehdä itse parhaansa. Ja sen tukemiseksi ravinteiden tankkaus luonnollisista lähteistä. Toivotaan, että menisi lenssu ohi hieman kevyempänä versiona, mutta eihän sitä koskaan voi tietää.. Hmm. Täytynee vielä lukaista uudestaan Chris Kresserin flunssanhoito-ohjeita, jos sieltä vielä löytyisi jotain kokeiltavaa.

Perästä kuuluu miten käy. Onneksi nyt voi hyvällä omalla tunnolla käyttää aikaa Paranemisen avain -kirjan lukemiseen. :)

Varsinainen diagnoosi

Jälleen on käyty lääkärin vastaanotolla ja saatu lopullinen selvyys asioihin. :) Nyt olen siis taas kotona ja taisin napata Helsingin reissulta mukaan orastavan flunssan alun.. Flunssankarkotuskeinot siis kehiin! Niitä ehdinkin kuuntelemaan matkalla Chris Kresserin uusimmasta podcastista. Siinä oli mielenkiintoista asiaa flunssarokotuksista sekä flunssan hoidosta&ehkäisystä luonnollisesti. Suosittelen! :)

Mutta itse asiaan, eli mitä sain lopulliseksi diagnoosiksi: minulla ei olekaan varsinaista lisämunuaisen uupumusta! Tosin jos tilanne jatkuisi vanhaan malliin, ei se kuulemma kovin kaukanakaan olisi. Mutta olen suoraan sanoen todella helpottunut, kun tilanne ei olekaan niin vakava kuin olin ajatellut. Olin jo ehtinyt hyväksyä, että minulla on lisämunuaisen uupumus, ja että siitä toipuminen vie aikaa. Mutta kun tilanne ei olekaan niin paha, niin ehkä toipumiseen ei menekään ihan yhtä kauaa.. :) Samalla toki ymmärrän, että toipuminen on yksilöllistä ja tapahtuu omaa kehoa kuunnellen. Pientä parannusta oli jo tapahtunut ainakin verenpaineen osalta, joka oli noussut. :)

Nyt vaan jatkan tankkausta, aloitan Sovijärven suositteleman Paranemiset avaimet -kirjan lukemisen (tuli juuri postissa!), jatkan määrättyjen lisäravinteiden käyttöä ja rentoudun. Elämä näyttää niin valoisalta nyt! Vihdoin itsekin aidosti uskon paranemiseeni (tai no, olen uskonut jo viime vastaanottokäynnistä asti). :) Mutta nyt asia tuntuu vielä enemmän saavutettavissa olevalta. Innolla odotan mitä ensi vuosi tuo tullessaan. :)

Niin ja ennen uuutta vuotta on joulukin - jo alle viikon päästä! Tämä onkin ensimmäinen jouluni paleolla, joten hiukan olen saanut miettiä ja soveltaa perinteiden - ja erityisesti ruokien - kanssa. Kokeilun alla on mm. paleot joulupiparit ja -laatikot. Kokeiluista ja niiden onnistumisista lisää tuonnempana. :)

Nyt suunnitelmana on vaan nauttia hyvästä fiiliksestä ja joulusta! :)

lauantai 15. joulukuuta 2012

Kortisolitulokset

Jes!

Vihdoinkin perjantaina kolahti postilaatikkoon MDD:n kortisolitestin tulokset. Aloin jo pelätä ehtivätkö ne lainkaan ajoissa, kun ensi viikolla olisi seuraava lääkärin vastaanottokäynti.

Jännityksellä avasin kuoren, vedin tulokset esiin, ja tadaa: en ole luulosairas! ;) Kortisolitasot nimittäin heittelivät miten sattuu päivän aikana. Aamukortisoli (1h heräämisen jälkeen) meni hiukan yli suositusrajojen ja reilusti yli optimin. Päivällä (klo 12) tuli iso romahdus ja oltiin taas alarajoilla. Iltapäivän arvot olivat taas yläkantissa, kun taas illalla alhaalla suhteessa optimirajoihin. Normaalisti siis käyrän pitäisi olla korkealla aamulla ja laskea suht tasaisesti iltaa kohden.

Nyt  tunnetilana on kyllä puhtaasti helpotus. Vaikka sain jo aiemmin diagnoosin lisämunuaisen uupumuksesta (sekä hidastuneesta aineenvaihdunnasta), niin tämä kyllä vahvisti ettei kaikki ole ihan kunnossa. Jes! No joo, ei se nyt hyvä juttu ole etten ole kunnossa, mutta niin kauan olen saanut tahia tämän tilanteeni kanssa että olen hyvin onnellinen kun jotain tällaista ratkaisevaa löytyy. :) Ja tosiaan ensi viikolla saan kuulla näiden tulosten yhteenvedon. Toki tuloksissa oli mukana Commentary, mutta ennemmin odotan että kuulen lääkärin lausunnon juuri minun tilanteesta katsottuna, kuin lähden itse analysoimaan enempää.

Jaa niin, kuumeestakin selvittiin onneksi ihan hyvin. Eiköhän parin päivän lepo tehnyt vaan ihan hyvää näin joulun alla.

Huomenna suuntana on taas Helsinki - Tampereella toivottavasti niin pitkällä junavaihtoajalla että ehdin poiketa SmoothieStudiossa hakemassa matkaevästä. :) Ja ajatella, enää noin viikko jouluun!

sunnuntai 9. joulukuuta 2012

Kuumeilua ja linkkivinkki

Olin viime viikon perjantaista keskiviikkon visiitillä veljeni luona pk-seudulla. Reissuun kuului muunmuassa todella hyvä Uskalla Innostua -seminaari, josta kirjoitan lisää kunhan jaksan.

En tiedä oliko syynä tämä reissu vai mikä, mutta nyt viime perjantai-illalla oli vähän outo olo. En ollut oma itseni ja kiukuttelin ihan turhasta, tulipa poruakin väännettyä. Lauantaiaamuna olo tuntui kuumeiselta, kipeältä. Lämpöä olikin hieman, 37.2°C ja nenä vuoti aavistuksen. Pahus, flunssa siis!

Laitoin heti pakurikääpäteen (pakurista lisätietoa tästä) tulille ja tein myös tuttuun tapaan smoothien, johon lisäsin erityisen paljon eri superfoodeja. Join teetä pitkin päivää eikä muuten tullut mieleenkään, että ottaisin särkylääkkeettä. Nykyään nimittäin uskon, että kuumeella on selkeästi jokin syy, ja eiköhän nyt se syy ole kehon puolustuksen aktivoituminen. Niinpä olen levännyt ja antanut kehon tehdä itse parhaansa. :)

Viime yönä tuli nukuttua ennätykselliset 11 tuntia, mitä en ole ikinä aiemmin nukkunut. :D Tänään on yhä ollut lämpöilyä, joten lepolinjalla jatketaan. Huomasin muuten, että kovasti tekisi mieli jotain makeaa. Ennen on aina kipeänä tullut syötyä karkkia ja sipsiä helpottamaan kurjaa oloa, mutta nykyään uskon niiden vain pahentavan oloa. Niinpä nappaan suuhuni ennemmin palan raakasuklaata ja rusinoita. :)

Olossa ei tällä hetkellä ole hirveästi muutoksia, mutta huomenna on onneksi uusi päivä. Tänään aion lipittää vielä lisää pakuriteetä, johon lisäilen mm. inkivääriä ja muita lämmittäviä mausteita.


Loppuun vielä vinkki todella hyvään ja ajatuksia herättävään tekstiin nimeltä Kannattaako sinun noudattaa ravintosuosituksia? Tsek tsek vielä video tekstin lopusta, loistava sekin! Vaikka voin sanoa tietäväni yhtä sun toista, niin tässä kirjoituksessa tuli myös uutta asiaa meikäläisellekin. Suosittelen oikein lämmöllä!

lauantai 1. joulukuuta 2012

Kokeilussa Instant Brain Power


Kuten taisinkin mainita, Univeral Stonen lisäksi GreenStreetin paketissa tilasin myös Four Sigma Foodsin Brain power -teetä. Olen lukenut näistä teistä monesta paikasta ja olen ollut kiinnostunut jo kauan. Nyt sain vihdoinkin hankittua itselleni kokeiluun yhden. :)

Kaikki Instant -teet ovat
- Performance
-Longevity
-Immunity
-Brain Power




Näiden teiden idea lyhykäisyydessään on, että ne kaikki sisältävät jotain lääkinnällistä sientä. Ei kannata pelästyä tuota nimitystä, sillä näitä sieniä on käytetty jo iät ja ajat. Varmaan tunnetuin lääkinnällinen sieni Suomessa on tällä hetkellä pakurikääpä, josta itseasiassa on tulossa Jaakko Halmetoja kirjoittama kirjakin. :) Itseltänikin löytyy kaapista pakurijauhetta, josta hauduttelen teetä.

Kuitenkin, tässä Brain Power -teessä sienenä on Lion's mane, josta voi lukea lisää vaikka tästä. Muita ainesosia ovat mm. lakritsinjuuri ja stevia. Tee maistuu mielestäni ihan hyvältä ja sopivan makealta, mutta vaatii ehkä hiukan totuttelua. Erityisesti tykkäänkin lisätä tätä normiteen joukkoon, jolloin maut sekoittuvat kivasti. :) Teen juomisen jälkeen muuten tulee skarpimpi ja virkeämpi olo, joten selvästi se jotenkin vaikuttaa.


Tuotteiden koko idean lisäksi ihastuin kovasti myös visuaaliseen ilmeeseen. Ulkonäkö on todella tyylikäs ja hyvällä maulla tehty! Sama toistuu firman nettisivuillakin. Samoin mainio, idean esittelevä video kannattaa tsekata. :)


Tämä ei siis ollut maksettu mainos, ihan omilla rahoilla ostin teeni. ;) Olen vaan aidosti vaikuttunut tuotteista sekä firman filosofiasta ja voin suositella lämpimästi. :)

torstai 22. marraskuuta 2012

Kokeilussa Universal Stone


Löysin taannoin Grouponilta diilin, jossa oli myynnissä GreenStreet -verkkokauppaan lahjakortteja. No niinpä sitten tietysti innostuin ja ostin lopulta kaksi.

Toisella lahjakortilla tein ensimmäisen tilauksen. Olin jo ennestään kiinnostunut tästä kuvissakin näkyvästä Universal Stonesta, joka oli vieläpä tarjouksessa 15 euron hintaan. Toinen juttu, mitä tilaukseen eksyi oli Four sigma foodsin Instant Brainstorm -tee. Mutta siitä lisää myöhemmin.

Paketti tuli muuten häkellyttävän nopeasti, se oli noudettavissa jo seuraavana päivänä Matkahuollosta! Lisäksi paketin mukana tuli maistiaisena pussi teetä ja hauska käsinkirjoitettu kiitos tilauksesta. :) Tilaan varmaan toistekin!

Eipä näy kemikaaleja tai "myrkkyjä" ainesosaluettelossa.

Mutta sitten tähän "kiveen". Nettisivuilla kerrotaan näin:

"Universal Stonen teho perustuu sen sisältämään vihreään saippuaan, kiillotussaveen sekä glyseriiniin. Vettä käytettäessä kiilotussavi ja saippua sekoittuvat keskenään ja muodostavat vaahtoa, joka irroittaa tehokkaasti vaikeatkin likatahrat. Kiillotussaven hienojakoisuuden ansiosta tuote ei naarmuta. Universal Stonen sisältämä kasvipohjainen glyseriini sulkee pinnan puhdistuksen jälkeen, jolloin uusi lika ei tartu pintaan yhtä helposti." -Universal Stone

Universal Stonen antamat lupaukset puhdistustehosta ja myrkyttömyydestä kuulostivat oikeastaan jo liian hyvältä ollakseen totta, tuote sopii todella monelle eri materiaalille. Niinpä aloin testaamaan tuotetta osittain innostuneena, osittain varautuneena. Avatessani purkin, ensimmäisenä lehahti aika voimakas hajusteen tuoksu ilmoille. Vähän liiankin voimakas mielestäni, mutta onneksi se ei huuhtelun jälkeen jäänyt tuoksumaan puhdistettuun pintaan,.


Tältä "kivi" siis näyttää. Mukana tulevaa sientä ensin kastellaan vedellä ja kivestä sipaistaan ainetta. Sitten vain puunaamaan! Lopuksi vielä huuhdellaan vedellä tai pyyhitään kostealla rätillä puhtaaksi.


Otin ensimmäiseksi kohteeksi keittiön pesualtaan terästason. Ylemmässä kuvassa ennen, siinä ehkä näkyykin että pintaan on kerääntynyt kaikenlaista likaa..


Ja jäkeen. Tuli aika hohtava, oikeastaan ihan yllätyin! Jännä juttu oli se, että ilmassa leijui teräksen haju puhdistuksen aikana/jälkeen. Ja sienikin oli harmahtava, kuin metallia olisi irronnut. No, en siitä tiedä sen enempää, pääasia että puhdasta tuli. :) Lisäksi vesi jää puhdistuksen jälkeen ikäänkuin helmeilemään pintaan, kuin pinnassa olisi vettä hylkivä kerros. Eli ihan kuin yllä lainauksessakin kerrottiin.

Seuraavaksi kokeilin ainetta uunin lasiluukkuun. Aika hyvin puhtaaksi lähti, mutta mielestäni lasista tuli samalla naarmuinen! Tuotteen käsittääkseni ei pitäisi naarmuttaa, mutta aika selviä pieniä naarmuja lasissa näkyi. Ei niitä kaukaa huomaa, mutta läheltä tihrustaessa kyllä. No, onneksi uunimme on jo aika vanha, joten mikään maailmanloppu asia ei ollut.

Mutta yleisesti näin ensivaikutelman jälkeen olen ihan tyytyväinen. Tuote riittää varmasti pitkäksi aikaa, ja kemikaalittomuus miellyttää erityisesti. Vielä en ole ehtinyt kokeilemaan kiveä enempää, mutta seuraavan siivouksen yhteydessä ajatuksena on kokeilla vielä ainakin mm. posliinille. Kokeilut siis jatkuvat!

lauantai 17. marraskuuta 2012

Lisämunuaisen uupumuksen oireista

Nettiä selaillessa bongasin Luontaisnetistä artikkelin lisämunuaisen uupumuksesta. Vaikka tiesin potevani tätä uupumusta, hämmästyin kuinka suuri osa oireistani sopii täysin yhteen tekstissä mainittujen oireiden kanssa.

"Tunnistatko itsesi seuraavista oireista? Sinun on vaikea nousta aamulla ylös sängystä, olet jatkuvasti väsynyt eikä nukkuminen poista sitä. Himoitset suolaisia tai makeita ruokia, energiasi on nollissa ja asioiden hoitaminen vaatii suuria ponnisteluja. Seksuaalisuutesi on hukassa ja stressinsietokykysi on lähes olematon. 
Sairauksista toipuminen kestää pitkään ja kärsit myös huimauksesta ylös noustessasi. Sinulle on tullut allergioita, joista et ole ennen kärsinyt. Ajatuksesi harhailevat, et pysty tekemään päätöksiä, muisti pätkii – unohdat mitä olit tekemässä ja ärsyynnyt pienistäkin asioista. Virkistyt iltaa kohden ja ilta-aterian jälkeen tunnet olosi huomattavasti pirteämmäksi ja yhdentoista jälkeen illalla energiasi on huipussaan, voisit jatkaa töitä pitkälle yöhön." Luontaisnetti

Tässä vielä omat oireeni listattuna:

  • jatkuva väsymys nukkumisesta huolimatta
  • suolan- ja makeanhimo
  • en saa mitään aikaan, tärkeidenkin asioiden hoitamiseen voi mennä kauan ja vie paljon energiaa
  • päätösten tekeminen on hankalaa
  • huimaa ja silmissä alkaa mustua aina kun nousen ylös
  • on ilmestynyt uusia allergioita; riisi, kananmuna, omena, pähkinät ja siemenet eivät enää tunnu sopivan, vaan saan niistä oireita
  • unohdan todella usein mitä olin tekemässä. Jos esimerkiksi olen koneella ja puhelimeni soi toisessa huoneessa, saatan vastaamisen jälkeen unohtua katsomaan teeveetä pariksi tunniksi
  • ärsyynnyn helposti mitättömistäkin asioista
  • olen virkeämpi iltaisin
Artikkelissa oli muutakin hyödyllistä tietoa tästä "taudista", suosittelen lukemaan jos kiinnostaa. :) Artikkelissa oli esimerkiksi juttua "pikatesteistä", joilla mahdollista uupumusta voi varmentaa. Sovijärvi teki nämä testit (verenpaine&silmän pupillin reagointi valoon) vastaanotolla käydessäni, ja niiden molempien tulokset viittasivat uupumukseen.  Lisämunuaisen uupumus ei siis ole tauti, vaan oire ja itselläni suurin syy on luultavimmin ollut pitkäaikainen, krooninen stressi. Stressin aiheuttajat taas ovat omalla kohdallani läheisen kuolema neljä vuotta sitten, fobia/pelkotila, lukion tuomat opiskelupaineet ja muu toiminta lukiossa, sekä ruokavalio, joka ei ennen ollut kovin optimaalinen.

Kirjoittelen varmaan lisääkin aiheesta kunhan iHerbistä saapuu lääkärin määrämät, tilaamani lisäravinteet ja pääsen ottamaan ne käyttöön. En malta odottaa, että pääsen kokeilemaan niitä ja katsomaan tuleeko muutoksia olooni - siihen ainakin uskon! :)

Tämän päivän ohjelmaan kuuluu MDD:n lisämunuaisen toiminnan analyysin tekeminen (sylkitesti), josta tulokset tulevan noin neljän viikon päästä. Muuten ajattelin vain olla ja rentoutua. :)

Mukavaa sunnuntaipäivää!

perjantai 16. marraskuuta 2012

Vivobarefoot Neo


Samalla Helsingin reissulla noudin Huuto.netistä huutamani kengät itselleni. Ostin jo kerran eräästä nettikaupasta nämä samat Vivobarefootin Neo -kengät omassa koossani 37, mutta ne olivat auttamattomasti liian pienet. Palautin ne ja tilasin ainoan jäljellä olevan parin kossa 39, jotka taas olivat liian isot. Palautin nekin. Kävikin hirveä lykky kun huutonetistä löyty samat kengät koossa 38! Onnekseni olin ainoa huutaja ja sain kengät suht edullisesti. :)

Näille oli oikeasti tarve, sillä vanhat Boycot -merkkiset vapaa-ajan kengät ostin joskus yläasteella ollessani kahdella kympillä. Niinpä niin, tuolla hinnalla ei vaan voi saada laadukkaita kenkiä ja ne alkoivatkin tänä vuonna luhistua käsiin. Pohjat lähtivät kärjistä irti, tekonahkapinta halkeili ja repeili kärjistä. Mutta nytpä on hyvät kengät tilalle! :)


Kenkien mukana sain alkuperäisen laatikon sekä suojapussit. Niin ja näiden Vivobarefoot -kenkien valmistaja on käsittääkseni Terra Plana, jolta omistan kahdet korkkarit. Tykkään, että laatikkokin on tehty kierrätyspahvista. Ja itseasiassa laatikon sisäpuolella on kiviprintti, ja laatikon voi kääntää ympäri niin, että sisäpuoli onkin ulkopuoli. Siistiä!


Kengät eivät ole täysin mustat, vaan ne on koristeltu keltaisin ja tumman violetein yksityiskohdin. Täytyy sanoa että tykkään jopa enemmän näin kun täysin mustista!


Kengissä on ohuet pohjat, jotka voi ottaa halutessaan pois. Niin kenkien barefoot -fiilis on vieläkin parempi. Itse jätin pohjat vielä paikoilleen, sillä näillä lämpöasteilla ei hirveästi ohuemmilla pohjilla oikein tarkene. Keväällä voisi kokeilla ilman pohjallisia.


Käyttökokemustakin on jo hiukan kertynyt, tuli talsittua oikeastaan koko Hki:n reissu nämä jalassa. Totesin kengät todella mukaviksi ja hyväksi jalassa! Ihanan kevyet, teki mieli suorastaan hypähdellä. :) Barefoot -fiiliskin välittyi mukavasti melko ohuiden pohjien ja leveähkön lestin myötä.

Olivat muuten hyvä myös juostessa, mikä tuli todettua kun junaan piti ehtiä.. :D Askel nousi kepeästi ja juoksutuntuma oli hyvä.


Summa summarum: olen varsin tyytyväinen enkä moitteen sijaa löytänyt. :) Ainoa huono puoli on toinen jalkani, joka on noin puoli numeroa/numeron isompi kuin toinen. Isommassa jalassa ukkovarvas hiukan ottaa kiinni kenkien kärkeen, muttei liian häiritsevästi.

torstai 15. marraskuuta 2012

Ulkoasumuutoksia + vinkki haastattelusta

Kuten joku ehkä huomasikin, muokkailin hieman blogin ulkoasua. Vielä ei kuitenkaan ole valmista, vaan olen lähinnä saanut vaihdettua bannerin ja lisättyä pari tagia sivupalkkiin. Bannerissa näkyykin suosikkikenkäni, Vibramin FiveFingersit. ;) Mutta muutokset jatkuvat, eikä siis kannata ihmetellä jos yhtäkkiä näyttää taas erilaiselta. :)

Heti perään ajattelin vinkata Helsinki Paleo -sivuston ylläpitäjän Jaakko Savolahden haastattelusta Yle Areenassa! 14 minuuttiin oli mielestäni saatu hyvin tiivistettyä olennainen paleoruokavaliosta. Haastattelun pääset kuuntelemaan tästä! :)

keskiviikko 14. marraskuuta 2012

Läpimurto!


Mahtipontisen otsikon siivittämänä voin onnellisena kertoa, että vihdoinkin terveyteeni liittyvän palaset alkavat loksahdella paikalleen! :)

Uusille kävijöille siis yhteenvetona, että olen nyt noin pari vuotta potenut erilaisia oireita, kuten painon laskua selittämättömästä syystä, vatsaongelmia jne. Vatsa ja olo alkaa jo olla paremmassa kunnossa, kiitos ruokavalion muutoksen paleoon. Mutta erityisesti painon ja yleisen vireyden kanssa on ollut ongelmia. Tarkemmin voit lukea asioista aiemmista postauksista. Mutta lyhyesti siis olen käynyt usealla lääkärillä, ja kaikki sanovat että minussa on jokin vialla, mutta kukaan ei tiedä mikä.

Yhtenä viimeisimmistä tutkimuksena minulle tosiaan teetettiin laaja kilpirauhasanalyysi alkusyksystä. Jäin miettimään testin tuloksia, sillä omasta mielestäni arvot eivät olleet ihan kunnossa - vastoin siis lääkärini mielipidettä. Aloin myös pohtia lisämunuaisuupumusta, varsinkin sen jälkeen kun siitä oli juttua uusimmassa Helsinki Paleon podcastissa.

Päätin lopulta vaihtaa lääkäriä ja varailin noin kuukausi sitten Mehiläiseen Olli Sovijärvelle ajan, sillä en keksinyt muuta keinoa löytää ratkaisua oireisiini. Olin kyllästynyt keksimään jonkun selityksen oireilleni, ja pettymään kun mitään ei lopulta tutkimuksissa löytynytkään. Silti tiesin, että kaikki ei ole ihan kunnossa vaikka näennäisesti olikin.

Matkasinkin nyt viikonloppuna pk-seudulla asuvan veljeni luokse. Junamatkalla muistelin kuluneita vuosia ja kirjoitin ylös oireita, tutkimustuloksia ja tapahtumia. Pikkuhiljaa alkoi vahvasti tuntua että minulla voisi olla lisämunuaisuupumus stressin vuoksi. Maanantaina koitti vihdoin lääkäriaika, ja voin sanoa että sitä ennen kyllä jännitti! Saanko vihdoin ratkaisun, vai onko luvassa taas rahan menoa ja ympäripyöreää selitystä? Toisaalta sisimmässäni tiesin, että tämä lääkäri jos kukaan voi auttaa.

Lopulta hermostuneen odottelun jälkeen kutsuttiin sisään. Heti aluksi tuli selväksi, että Sovijärvi on todella mukava! Lisäksi hän selvästi välitti ja kuunteli oikeasti, sekä oli vahvasti läsnä tilanteessa. Heittämällä paras lääkärissä käynti ikinä tähän mennessä! :) No, aloin sitten muistiinpanojen kanssa kertomaan tarinaani. (Oli muuten hyvä, että kirjoitin asiat ylös, kun siinä jännityksessä oli niin lukossa että hyvä kun sai mitään sanottua. :D) Käytiin siis läpi tutkimustuloksia ja tapahtumia ja sain vastattavakseni lisäkysymyksiä.

Luonnollisesti otin myös mukaani MDD:n tulokset ruuansulatusanalyysistä ja kilpirauhastuloksista. Kuulemma ruuansulatusanalyysistä bakteeritasapainon voisi ottaa uusiksi ensi vuonna, katsoa miten probiootit ovat tehonneet. Kilpparituloksista Sovijärvi sanoi heti, että hormonit ovat ihan pielessä. Eli en siis ollutkaan väärässä..! Aineenvaihduntani on hidastunut, joka on yleensä ongelma ylipainoisilla, kun omalla kohdallani asia on päinvastoin.

Kerroin myös psyykkisen puolen tapahtumista, aina siitä lähtien kun -08 menetin toisen vanhemmistani. Sen jälkeen on tapahtunut monenlaista, ja lisäksi olen kärsinyt eräästä fobiasta ala-asteelta lähtien, pahentuen tuon vuoden -08 jälkeen. Fobiaan olen nyt onneksi vuoden ajan saanut apua, kun uskalsin lopulta koko ikäni salassapidon jälkeen kertoa siitä ja pyytää apua. Nyt asia on hiukan parantunut, kun fobiaa ei tarvitse enää pitää yksin sisällään, mutta työsarkaa silti riittää. Mainittakoon vielä, että myös lukiossa tuli haalittua jos jonkinlaista aktiviteettia - varmaan osittain peittääkseni menetyksen aiheuttamaa surua.

Käynnin lopuksi sain kuulla diagnoosin: hidastunut aineenvaihdunta ja lisämunuaisen uupumus. Teen vielä MDD:n testin tuon uupumuksen varmistamiseksi. Sain mukaani ohjeita lisämunuaisen toiminnan tukemiseksi ja pari lisäravinnemääräystä.

Erikoista muuten on, että länsimaalainen lääketiede ei tunnista koko lisämunuaisen uupumusta. Kyseinen tila on siis oire, ei syy. Usein se muodostuu kroonisen stressin seurauksena, jota minulla on ollut riittämiin viime vuosina, mutta onneksi pikkuhiljaa helpottaen mm. välivuoden ansiosta. Lisää lisämunuaisuupumuksesta löytyy esimerkiksi HP:n uusimmasta podcastista, nro 12.

Mutta en voi oikeasti sanoin kuvailla, kuinka onnellinen olin astellessani pois vastaantotolta! :) Siis vihdoinkin, kahden vuoden jälkeen, joku osaa sanoa mikä minua vaivaa! Tuntuu yhä aivan uskomattomalta että ensinnäkin oireluni syy selvisi ja toiseksi, että tapasin Sovijärven. :D Aivan mieletöntä! En nyt varsinaisesti ole ollut masentunut, mutta terveyteni on askarruttanut meikäläistä todella, todella pitkään. Ja kyllä, yritän elää hetkessä mutta sen lisäksi myös tulevaisuus tuntuu hurjasti valoisammalta! :)


tiistai 6. marraskuuta 2012

Voimabiisi ja ajatuksia

Bongasin taannoin Jolien sivuilta, Kaunis päivä tänään -blogista tämän mielettömän, mielettömän upean biisin. Ensimmäisellä kuuntelukerralla en ihan ymmärtänyt tätä Rebekka Karijordin kappaletta, mutta kun seuraavilla kerroilla keskityin sanoihin, se aukesi minulle. Niin kaunis.. Ajatuksia herättävä. Voimabiisi. Suosittelen oikein lämmöllä kuuntelemaan. ♥





"Cause if I don´t follow my heart this time
I´m gonna forget what this life is all about 
I´m gonna take that path I´m going in on my own 
I´m gonna take that fear and wear it like a crown"


Kappale sai minut muutenkin pohtimaan tätä hetkeä. Olen vasta näin välivuonna tajunnut, että minä itse päätän omasta elämästäni, ei kukaan muu. Tähän asti sitä on tottunut täyttämään muiden odotuksia ja toiveita (kuten koulussa), mutta vihdoinkin ymmärsin etten tule siitä onnelliseksi. Täytyy seurata sydäntään ja tehdä siten, mikä tuntuu itsestä hyvältä, mistä haaveilee. Ja nyt olen niin onnellinen ja kiitollinen välivuodestani. Se on jo tähän asti antanut enemmän kuin osasin odottaakaan.

Tajusin, että olen alkanut enemmän pohtia tällaisia asioita sen jälkeen, kun muutin ruokavaliotani. Nyt uskon, että kun ravitsemus on kohdallaan, kehoa ja mieltä pystyy kuuntelemaan eri tavoin, paremmin kuin ennen. Tästä oli asiaa esimerkiksi Heidi Kuusiston Uusi päivä -kirjassa.

Paleolle siirtymisen jälkeen tilasin myös Uskalla Innostua -tiimin uutiskirjeen, jossa näitä asioita käsitellään usein ja annetaan avaimia mm. itsensä kehittämiseen. Jopa isänikin on mielenkiinnolla näitä uutiskirjeitä lukenut. :) Lisäksi kesällä Heidin tavattuani kokeilin ekan kerran meditointia. Voin sanoa, että itsellänikin oli ennakko-oletuksia että homma on vain "outojen ihmisten hommaa", mutta ei se oikeasti ole niin. Ainakin itselleni meditoinnista tulee hyvä, rauhallinen ja läsnäoleva olo. Olen siitä lähtien meditoinut, en kovin säännöllisesti, en edes joka viikko, mutta aina kun muistan. Itseasiassa juurikin Uskalla Innostua -viikkokirjeestä luin hiljattain Chopra Centerin 21 päivän meditointihaasteesta, johon pääsee osallistumaan linkistä. Joka päivä saa sähköpostiin kirjeen, josta pääsee kuuntelemaan päivän ajatuksia ja meditoimaan Chopran kanssa. No, en ole kovin hyvä selittämään, joten kannattaa käydä rekisteröitymässä jos yhtään kiinnostaa - osallistuminen on ilmaista. :)

Hups, juttu lähti vähän raiteiltaan mutta menkööt.. Kuunnelkaa ainakin tuo biisi, sen myötä toivottelen ihanaa keskiviikkoa! :)

lauantai 3. marraskuuta 2012

Uusi päivä

Nyt on ihan pakko kirjoitella eräästä huikeasta jutusta, josta olen yhä aivan täpinöissäni.. ;)

Nimittäin minun, harrastelijavalokuvaajan, ottamiani kuvia on printatussa kirjassa! Ja kyseessä on Heidi Kuusiston hiljattain julkaistu esikoiskirja Uusi päivä.

Mitenkö kaikki tapahtui? Noin vuosi sitten Heidi kirjoitteli Quinoaa -blogissaan tarvitsevansa kuvia mm. superfoodeista tulevaan kirjaansa. Otin yhteyttä ja kerroin kiinnostukseni foodien kuvaamiseen. Räpsin itsekseni syksyllä ja muutenkin välillä kuvia smoothieista ja superfoodeista, kunnes alkukesällä kävin Heidin luona kuvaamassa enemmänkin mm. eri ruoka-aineita. Oli todella hienoa tavata Heidi perheineen ja jutella kaikista älyttömän mielenkiintoisista asioista liittyen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. :) Opinkin kuvaussession/vierailun aikana älyttömästi uutta! Itseasiassa kotiinpaluu tuntui suorastaan tylsältä, kun oli niin mukavaa jutella toisten ihmisten kanssa, joilla on samoja mielenkiinnon kohteita.

Muunmuassa tällainen otos löytyypi kirjan sivuilta. :)

Mutta nyt kirja on siis ulkona, ja siellä on ammattilaiskuvaajan kuvien seassa omia räpsäisyjäni! Kun sain kirjan käteeni (omistuskirjoituksella varustettuna, hih), onnenkyynelet tulivat silmiini. Fiilis oli vaan niin uskomaton. Siis minun kuviani. Joita olin katsellut useaan kertaan tietokoneen ja kameran näytöltä. Printattuna. Kirjassa. HUH.

Eikä tässä vielä kaikki, sillä muutamia kuviani löytyy myös Heidin omilta nettisivuilta. :)

Kyllä elämä vaan on ihmeellistä, en voi muuta kuin olla onnesta soikeana ja kiitollinen. ♥ Kiitos Heidi!

Olen nyt lukenut kirjaa innolla joka ilta ja en voi muuta kuin suositella oikein lämpimästi! Vaikka koen tietäväni aika paljon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvistä asioista, on kirjassa silti paljon uuttakin asiaa. Ja erityisen hauskaa lukiessa on kääntää sivua ja huomata tuttu kuva.. :)

Mutta toivottelen tässä samalla hyvää pyhäinpäivää kaikille! :)

maanantai 29. lokakuuta 2012

Vinkki: Maustekauppiaiden jäljillä

Huomasin joku päivä, että Yle Teemalta tulee mielenkiintoiselta kuulostava ohjelma: Maustekauppiaiden jäljillä. Tällä kertaa jopa muistin katsoa ohjelman - ja voi vitsit miten mielenkiintoinen se olikaan!

Kuva: Yle Areena

Sarjassa iloa ja positiivisuutta huokuva Kate Humble kiertää eri puolilla maailmaa tutustumassa eri maustekasvien kotimaihin ja alkuperiin:

"Arvokkailla mausteilla on käyty kauppaa ammoisista ajoista lähtien. Siksi Kaukoidässä sijaitsevien maustesaarien omistuksesta on käyty myös verisiä sotia. BBC:n kolmiosaisessa dokumenttisarjassa Kate Humble tutustuu saarien historiaan ja nykypäivään. Matka alkaa Indonesian saariston muskotti- ja mausteneilikkaviljelmiltä." -Telkku
Sarjaa on vain kolme jaksoa, ja ne ovat kaikki jo tulleet teeveestä. Mutta Yle Areenassa vielä katsottavissa! Ensimmäisen jakson aiheena oli muskotti&mausteneilikka, toisen pippuri & kaneli, sekä kolmannen sahrami & vanilja. Tiesitkö esimerkiksi, vaniljatanko on itseasiassa vaniljan kukasta kehittyvä hedelmä, ja että sen kehittyminen kukinnasta sadonkorjuuseen vie 9 kuukautta?

Eli jos yhtään kiinnostaa, kipinkapin Yle Areenasta katsomaan kaikki jaksot! :) Ainakin meikäläisen asenne ja suhde mausteita kohtaan muuttui radikaalisti. Tästä lähin suosin entistä enemmän luomua ja arvostan sitä työtä, mikä mausteiden saamisessa kauppojen hyllyille on ollut.

perjantai 26. lokakuuta 2012

Roseufluff -kasvovoide


Hassua, mielestäni julkaisin jo aiemmin tämän postauksen, mutta en kai sitten näköjään.. No, tässä tulee. :)

Taannoiselta Ahvenanmaan reissulla kävimme tosiaan myös Lustans Ekologiska -liikkeessä. Kävin minikasvohoidossa, mutten ihan tyhjin käsinkään putiikista poistunut. :) Tykästyin nimittäin niin kovasti omistajan Ninan itse tekemään Roseufluff -voiteeseen, että purkki oli parin tunnin mietintätauon jälkeen pakko hakea mukaan. Olisi muuten jäänyt kaduttamaan.


En itseasiassa tarkemmin tiedä ainesosia, mutta sen tiedän, että ne ovat pelkkää hyvää tekeviä. Pidän myös voiteen tuoksusta, se on kivan omalaatuinen, eikä siis selkeä ruusu. Tätä kun levittää saunan jälkeiselle lämpimälle iholle, ah! Iho ihan kuin hehkuu levittelyn jälkeen. :)

Voide tuntuu myös todella riittoisalta, aika pieni nökö riittää hyvin koko kasvoille. Ja voidetta olen ottanut pelkästään lusikalla ja siitä puhtain sormin iholle. Tällaisiin voiteisiin kun tarttuu sormilla tökittäessä herkästi ei-toivottuja pöpöjä, jotka lyhentävät voiteen käyttöikää. Näin on enemmän iloa hankinnasta kun se ei pilaannu turhan aikaisin. :)



maanantai 15. lokakuuta 2012

Paljasjalkaillen


En ole tainnut vielä kertoilla paljasjalkailusta, vaikka sana vilahtaakin blogin esittelytekstissä. :)

Jokatapauksessa, vannon paljasjalkailun, tai oikeastaan paljasjalkakenkien nimeen. Innostus lähti yli vuosi sitten, kun luin useammasta paikasta barefoot -kenkien hyödyistä ja mukavuudesta. Sainkin Vibram Fiveringersit lahjaksi syntymäpäivänäni heinäkuussa -11. :) Malliltaan nämä kuvissakin näkyvät popottimet ovat Komodosport.

Valitsin tarkoituksella paksummilla pohjilla varustetut, ulkokäyttöön sopivat kengät, sillä aikomus oli käyttää näitä myös vapaa-ajalla. Ja niin olen tehnytkin, sillä nämä ovat aivan älyttömän mukavat jalassa! Kuulostaa tyhmältä sanoa tätä, mutta nämä jalassa tuntuu ihan oikeasti kuin olisi paljain jaloin. Maan muodot, kivet ja puunjuuret tuntuu jännästi pohjien läpi jalkapohjassa. Ja se tuntuu itseasiassa tosi hyvältä, vähän kuin hieronnalta.

Kirjoittelinpa ensimmäisen lenkkeilyn jälkeen vähän fiiliksiäkin toiseen blogiini:
"Täytyy sanoa, että ihan mahtavat! Maanpinnan tuntee ihan eri tavalla jalkapohjilla. Olo on tosi kevyt, teki mieli hypähdellä koko ajan. :) En malta odottaa, että pääsen metsiin, pelloille ja kallioille liikkumaan! Lisäksi aina kun vilkaisi alas, väkisinkin alkoi hymyilyttää... Samaa tuntui huomaavan vastaantulijoissa. :D"


Olen nyt käyttänyt paljasjalkakenkiä niin lenkillä, salilla, koulussa, kaupungilla kuin reissussa, enkä vaihtaisi niitä enää mihinkään! :) Ovat lyömättömät mukavuudessa ja menevät myös pieneen tilaan. Lisäksi ne saa helposti pestyä pesukoneessa. Tosin huono puoli on, etten ole ihan niin extreme että käyttäisin kenkiä talvella. Tähän aikaan vuodesta (syksyllä siis) on käyttö jo melkoisen vähäistä, kun alkaa varpaat palella. Mutta ah sitä tunnetta kun keväällä sai kiskaista kengät talven jälkeen ensimmäistä ulkolenkkiä varten!

Olen niin tottunut kenkiini, että itseasiassa nykyään "tavallisien" lenkkareiden paksut pohjat ja "iskunvaimentimet" tuntuvat ihan oudoilta ideoilta. Ihmiskeho on nimittäin suunniteltu niin hienosti, että jalkojen omat pienet lihakset toimivat luonnollisina iskunvaimentimina kävellessä ja liikkuessa. Sen saa myös huomata kun ensimmäisten käyttökertojen jälkeen tuntuu lihasrasitus ihan uusissa paikoissa jaloissa. :) Siksikin ylimääräinen kerros jalkapohjan ja maan välissä luulisi vaan haittaavan. Olen myös lukenut useasti, että barefoot -kengillä eri kivut, kuten mm. polvikipu liikkuessa on hävinnyt.

Tosin askellus on muutenkin hiukan erilaista näissä kengissä. Parasta on, että se tulee luonnostaan. Paljain jaloin kävellessä (tai juostessa) kun ei oikein voi astua kantapää suoraan edellä - kokeile vaikka soralla kävelyä ilman kenkiä. Eli näillä kävellessä tulee vähän kuin jalkapohja edellä, juostessa taas päkijät.


Lisää infoa paljasjalkailusta löytyy esimerkiksi Urbaani Oranki -blogista, Helsinki Paleon sivuilta sekä toki googlettamalla.

En muuta kuin voi suositella oikein lämmöllä! :) Ja melkein hauskinta näissä kengissä on ihmisten reaktiot. :D Etenkin pienet lapset katsoessaan maailmaa matalemmalta huomaavat kengät helpoimmin. Niminim. kaupassa käydessä saanut kuulla monesti "Isi kato mitkä kengät!". Onpa muutama tuntematon pysäyttänytkin ja kysellyt enemmän. Ja kaikista pitkistä tuijotteluista ohikävellessä puhumattakaan, haha. :D

Toki on olemassa vähän normaalimmankin näköisiä barefoot -kenkiä, kuten Vivobarefootin valmistamat kengät. Moisista itsekin olen haaveillut, mutta vielä ovat jääneet hankkimatta. Mutta ehkä vielä joskus.. :)

keskiviikko 10. lokakuuta 2012

Maatilapuoti Wanha


Kuulin kesällä, että Poriin aukeaa yksi uusi luomukauppa lisää, putiikki nimeltään Maatilapuoti Wanha. Ilahduin uutisesta, sillä mikäs sen parempaa kuin saada Porin luomu- ja lähiruokavalikoimaan lisäystä. :)

Kaupan avattua kävin eräs elokuinen päivä piipahtamassa sisällä liikkeessä. Jo ulkopuoli herätti kiinnostuksen, logokin on hauska ja miellyttää silmää.


Sisältä näytti tältä. Puuta ja raikasta valkoista, vanhan ajan twistillä. :) Pyysin lupaa ottaa parit kuvat ja julkaista blogissa, joten tässä tulee.


Valikoimasta löytyy monenmoista: lihatuotteita, juomia, saippuoita, hedelmiä, herkkuja, teetä.. Monet tuotteista olivat kotimaisia, lähellä tuotettuja. Listaa tuottajista löytyy kaupan nettisivuilta.


Laaja juomavalikoima oli kiva yllätys, varsinkin kesällä olisi mukava maistella uusia virvoitusjuomia.


Pienenä yksityiskohtana ruskeat paperipussit mustalla logoprintillä ihastuttivat allekirjoittanutta. :)





Myös erilaisia pähkinöitä löytyi. Kuvassa kauniiseen lasipurkkiin laitetut pistaasipähkinät.

Hedelmille ja vihanneksille oli myös oma hyllynsä.


Maatilapuoti Wanha löytyy siis osoitteesta Antinkatu 13, 28100 Pori.

Sijainti on torin laidalla, bussilaitureita vastapäätä. Pidin puodista, ja tulee varmasti käytyä toistekin. :)

Jos muuten kiinnostusta olisi, voisin tehdä postaukset kuvineen muistakin Porissa sijaitsevista luomuun ja/tai lähiruokaan keskittyvistä liikkeistä?

maanantai 8. lokakuuta 2012

Syksyn smoothiesuosikki


Smoothieita on tullut nyt vuodet päivät blendailtua ja eri makuyhdistelmiä kokeiltua. :) Eräänä aamuna syntyi omia makunystyröitä erityisen miellyttävä yhdistelmä ja muistin jopa kirjata aineet ylös! Tätä piti tehdä uudelleenkiin (itseassa useaan kertaan) ja muistinpa ottaa kuvatkin ennenkuin herkku katosi parempiin suihin. :)


Syysaamun harmoninen smoothie
  • 1 keskikokoinen luomupäärynä
  • 1 isohko luomubanaani
  • pari kourallista mustikoita (itse poimittuja)
  • noin 5x5mm pala tuoretta luomuinkivääriä
  • ripaus harmaata merisuolaa
  • macaa
  • kuivattua nokkosta
  • tyrninektaria
  • suodatettua vettä tarpeen mukaan

Pinnalle
  • gojimarjoja
  • kookoshiutaleita

Blendaa sileäksi ja lisäile vettä kunnes koostumus on itselle sopiva. Kaada silmiä miellyttävään kippaan ja ripottele pinalle kookoshiutaleita sekä gojeja. Nauti. <3